Зміст статті
- Як зробити фрі з цукіні
- Фритюрниці з кабачків у духовці
- Кабачкові печі без борошна
- Нижче - кабачкові млинці на повільній плиті
- Дієтичні каструлі з соусом
- Машини для виготовлення іржі без яєць
- Як зробити фритюру з кабачків з петрушкою
Він дуже популярний серед людей, які люблять здоровий спосіб життя та дієти, а також фритюрниці з кабачків. Овочі та інші інгредієнти роблять їжу простішою, смачнішою та кориснішою. Вироби можна запікати, запікати або готувати на пару, їх можна приготувати дуже швидко.
Як зробити фрі з цукіні
Кабачки можуть отримати смачні та смачні дієтичні млинці, якщо дотримуватися кількох порад щодо приготування:
- Найкращий інгредієнт для приготування швидких млинців - це молоді, щільно доторкнуті кабачки. Такі фрукти смачніші.
- Пілінг шкіри слід робити лише з стиглих овочів, у молодих людей шкіра м’яка і містить багато корисних речовин.
- Приготуйте млинці столовою ложкою. Завдяки такій дозі тіста страва вийде іржавою і бажаної товщини.
- Випічку слід готувати з сіллю в кінці варіння, щоб вона не виділяла надлишку рідини під час процесу.
- Якщо ви хочете зробити це без використання борошна, дозволяється замінити інгредієнт тіста геркулесом або манною крупою.
- Використовуйте родзинки, сир або цукровий пісок як наповнювач для солодкої версії їжі.
- Додавання в тісто подрібнених грибів може покращити смак готового млинця.
- Додайте соду до їжі з кабачків.
- Перш ніж ставити млинці на стіл, використовуйте сметану, майонез або класичний несолодкий йогурт. Ці продукти підходять для соусів.
Фритюрниці з кабачків у духовці
Для випікання кабачків у кухонних духових шафах слід використовувати такі продукти:
- цибуля - 1 головка;
- мелений чорний перець;
- курячі яйця - 1 штука;
- борошно пшеничне - 65 грам;
- кабачки - 2 шт.
- кухонна сіль - 5 г;
- коров'яче молоко -? вул.
Як зробити духовки з кабачків в духовці:
- Кабачки і цибулю подрібніть грубою терткою. Затягніть основний інгредієнт.
- Змішайте молоко та яйця в окремій посудині до отримання однорідної консистенції.
- Вилийте отриманий матеріал на подрібнені овочі. Всі інгредієнти добре перемішати.
- На деко нанесіть тонкий шар рослинного масла і покладіть ложку тіста.
- Готуйте низькокалорійну їжу 20 хвилин, попередньо розігрівши духовку до 200 ° C. Під час приготування млинці переверніть.
Кабачкові печі без борошна
Приготуйте дієтичний млинець з кабачків, використовуючи такі інгредієнти:
- морква - 4 шт.;
- сіль;
- сир - 200 г;
- часник - 4 зубчики;
- курячі яйця - 4 шт.;
- петрушка і кріп;
- кабачки - 4 шт.
- цибуля - 2 головки;
- чорний перець.
- Промийте гарбуз під проточною водою і обсушіть паперовим рушником. Натріть підготовлені овочі на тертці з великим отвором, видавіть зайву рідину.
- Збовтайте масу натертою морквою і знову натисніть на вологу.
- Твердий сир подрібніть на дрібній тертці, замініть його кабачково-морквяною масою, додайте яйця, подрібнену цибулю, сіль і перець. Додайте часник, отриманий з часниковою подрібнювачем, до інгредієнтів, якщо це необхідно.
- Викладаємо овочеву суміш на сковороду, розігріту з рослинним маслом, формуючи миску столовою ложкою.
- Млинці слід пекти, поки скоринка не стане золотистою. Процес займає приблизно Це триває 5 хвилин.
Нижче - кабачкові млинці на повільній плиті
Якщо ви дотримуєтеся дієти, яка зменшує споживання жирної та калорійної їжі, приготуйте млинці з кабачків на повільній плиті. Для цього використовуйте продукти:
- борошно - 0,2 кг;
- вода - 1 склянка;
- сіль;
- кабачки - 350 г;
- сухі дріжджі - 1 чайна ложка;
- картопля - 250 г.
Технологія, як готувати:
- Вийміть овочі з шкірки і пропустіть їх через файл з невеликими отворами. З’єднайте інгредієнти, посоліть отриману масу, дайте постояти, поки не виділиться сік. Налийте отриману рідину в пляшку.
- Зробіть тісто з борошна, дріжджів та води, необхідних для сита. Це підійде близько години.
- Коли речовина підніметься, покладіть на нього масу картоплі та кабачків, перемішайте. Якщо консистенція виявиться занадто густою, додайте трохи овочевого соку зі склянки.
- Помістіть тісто ложкою в чашу мультиварки. Встановіть режим «Випічка» приладу. Перемішуйте пісну кабачкову піч у приладі, поки вона не стане золотистою з обох сторін.
Дієтичні каструлі з соусом
Приготування млинців включає такі інгредієнти:
- цибуля - 1 головка;
- яйця - 2 штуки;
- кабачки - 2 шт.
- морква - 1 шт .;
- спеція;
- сіль.
Щоб приготувати соус, візьміть такі страви:
- кефір - 0,1 л;
- часник - 1 зубчик;
- огірки (мариновані або свіжі) - 1 шт .;
- ломб;
- сіль;
- спеції (мускатний горіх, гвоздика).
Як зробити дієтичні млинці з кабачків:
- Помийте овочі під краном. Вийміть головку цибулі, очистіть від шкірки і наріжте кубиками. Подрібніть моркву, використовуючи дрібну тертку. Те ж саме зробіть з кабачками.
- Змішайте всі овочі в глибокій мисці, посоліть, додайте спеції та яйця. Знову все перемішайте.
- Почніть готувати млинці негайно і викладіть на сковороду з підігрітим маслом. Випікати до золотистої скоринки з обох сторін.
- Ви можете їх спекти. Для цього покладіть ковдри на застелений пергаментом деко. Поставте в духовку при 180 градусах на півгодини.
- Приготуйте смачний соус під час випікання. Для цього подрібніть зелень і часник, огірки натріть на тертці. Змішайте всі інгредієнти з кефіром або сметаною і сіллю.
Смачні та прості дієтичні страви з кабачків низькокалорійні. Рослинні продукти чудово підходять для сніданку та харчування під час схуднення. Це може бути дуже корисно, якщо млинці не варити, а варити. Запечені вироби збережуть більше необхідних інгредієнтів. У кабачкові торти, приготовані за простими рецептами, рекомендується додавати соуси з кефіру, сметани або майонезу. Це зробить їжу смачнішою та ароматнішою.
- Сніданки «Де Млинці» під час дієти - млинці з кабачків; Відповідна дієта
- Фітнес-модель бікіні для тіла - за три місяці, поетапна дієта та фітнес
- Дієтичні млинці без борошна, вівсянки та води - як приготувати поетапно
- Дієта від меню рецептів лямбліозу
- Дієта для хворих дітей - Дієтичні рецепти для дітей, хворих на лямбліоз