Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

Гіпотиреоз - це захворювання, при якому виробляється недостатньо гормонів щитовидної залози. Основна проблема в тому, що ці гормони буквально потрапляють скрізь в наше тіло - в ідеалі - тому, якщо він стає предметом дефіциту, це може спричинити багато симптомів від втоми до збільшення ваги до випадіння волосся. Однак хороша новина полягає в тому, що навіть за допомогою природних засобів та уваги цей стан можна нормалізувати добре.

Втома, порушення концентрації уваги. Це «дрібниці», яким ми часто не надаємо великого значення і просто махаємо ними: це теж частина повсякденного життя! Родовід ці крихітні ознаки - це навіть порушення функції щитовидної залози вони також можуть посилатися, що може мати дуже серйозні наслідки!

"Ваша їжа повинна бути вашим цілителем!" Колись сказав Гіппократ, і ми самі багато цитуємо з цієї думки. Правильне харчування є одним з найважливіших елементів шляху до здоров’я та нормальної ваги, навіть у випадку гіпотиреозу. Ось кілька важливих порад нижче.

Перший крок - це ретельна трансформація нашого раціону

дієтичні
Перш за все, включення овочів у свій раціон є надзвичайно важливим: настійно рекомендується споживати їх щодня. Збільшуючи споживання овочів самостійно, ви в основному робите це для свого здоров’я та ваги. Однак у більшості людей виникає проблема з тим, як зробити вживання овочів частиною свого повсякденного життя - якщо ви також входите до цієї групи, натисніть тут і після цієї статті прочитайте наші поради з цього питання.

Особливо важливо згадати про т. Зв споживання хрестоцвітних овочів (наприклад, брокколі, цвітна капуста): ці овочі сповнені цінними поживними речовинами, що підтримують гормональний баланс, однак функцію печінки (де гормони щитовидної залози частково перетворюються) важливо споживати при ретельному приготуванні або ферментації. Сирі хрестоцвіті квіти містять гойтрогени, які принципово пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози, але варіння або бродіння нейтралізує ці речовини - тому немає необхідності відмовлятися від цих овочів, насправді, було б дуже шкода їх пропустити через інші позитивні властивості.

Деякі рецепти, які також можуть допомогти вам розпочати роботу в дорозі - натисніть на той, який вас цікавить:

Це було простіше, тепер настає важчий крок природного зцілення!

Для того, щоб щитовидна залоза знову виробляла потрібну кількість гормонів, експерти вважають, що її потрібно зменшити, а в деяких випадках навіть повністю виключити споживання глютену.

Що таке клейковина?
Складний білок, що міститься в пшениці, клітковині, ячмені, булгурі, кускусі та житі, серед інших. Той, хто дотримується дієти, що не містить глютену, має з усього цього борошно, макарони, будь-який помел, суміш, зародки тощо. вживання заборонено. Однак не потрібно відмовлятися від хлібобулочних виробів або макаронних виробів, оскільки в магазинах є безліч клейковинних версій, наприклад, виготовляється з кукурудзяного, рисового або картопляного борошна.

Дослідження це довели, організм людини здатний змішувати тканини щитовидної залози з частинками клейковини, і тому захисний механізм може вступити в дію, навіть коли він не потрібен, а також може атакувати гормони щитовидної залози.
І погана новина полягає в тому, що з двох методів лікування останній є більш важливим та ефективним, оскільки якщо ми не суттєво зменшимо споживання глютену, овочева дієта ні до чого. На щастя, перехід на безглютенову дієту сьогодні стає дедалі популярнішим і, отже, простішим, тому це не неможливо, все питання рішучості.!

Ось декілька страв без глютену з нашої бібліотеки рецептів - натисніть на ту, яка вас цікавить:

Поради як додаткова допомога

Перші дві дієтичні пропозиції в основному спрямовані на відновлення вашого гормонального балансу: якщо він нормалізується, втрата ваги також почнеться набагато легше. До того ж, звичайно, як збільшення споживання овочів, так і без глютену може призвести до втрати ваги самостійно, але ми хочемо, щоб ви були впевнені в успіху своєї дієти! Для цього ми пропонуємо:

1. Зменште споживання цукру

Ми знаємо, що це «легко сказати», але це один із ключів до потрібної вам форми. Головне - це поступовість: досить повільно виключайте закуски зі свого раціону, потім замінюйте інші продукти з високим вмістом цукру чимось іншим. Акцент завжди робиться на заміну: не відмовляйтеся від улюбленого, а знайдіть собі замість цього інший делікатес або зробіть його вдома. Щоб отримати додаткові поради щодо зменшення вашої “залежності від цукру”, натисніть тут.

2. Збільшити споживання білка

Білок є одним з основних і важливих будівельних блоків вашого тіла, включаючи здорову шкіру, волосся та правильну роботу м’язів. Також важливою властивістю є те, що воно лактує, крім того, що зменшує не тільки голод, але й бажання перекусити. Обов’язково доповнюйте свій раціон підвищеним споживанням білка, для цього наша особиста рекомендація наш рослинний білок без глютену та цукру, який ви можете знайти, натиснувши тут.