Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Роль вітаміну D в організмі
Вітамін D (кальцитріол) насправді не вітамін, а один жиророзчинний прегормон (попередник гормону), який перетворюється в нашому організмі на активний гормон. Велика частина вітаміну D нам потрібна для нашого організму (приблизно від 80 до 90 відсотків) а викликані сонячною радіацією в нашій шкірі.
Вітамін D відіграє ключову роль у сотнях фізіологічних функцій. Окрім необхідності для розвитку та підтримки кісток, вона необхідна для здорового функціонування мозку, нервової системи, м’язів, серцево-судинної системи, метаболізму та імунної системи.
Частота дефіциту вітаміну D
Згідно з деякими опитуваннями, 90-95% населення є недостатнім або дефіцитом вітаміну D. Це означає, що майже ніхто не досягає оптимального Вище 75 нмоль/л (30 нг/мл) Рівень вітаміну D в крові.
THE Дефіцит вітаміну D у фоновому режимі в основному закритий спосіб життя, використання сонцезахисних кремів та одягу та недоїдання стенди. Однак це впливає на вироблення вітаміну D. a колір шкіри (чим темніше шкіра, тим важче виробляти вітамін D), тим вік (вироблення організмом вітаміну D зменшується пропорційно віку), і а вага тіла також (у разі надмірної ваги та ожиріння вітамін D "прилипає" до жирової тканини і не може потрапити в кров).
Взаємозв'язок між дефіцитом вітаміну D та аутоімунними захворюваннями
Вітамін D називається імуномодулюючі має ефект, тобто може змінити спосіб роботи імунної системи. Дослідження показали, що імунні клітини мають рецептори, які виявляють вітамін D, і що ці клітини здатні навіть виробляти вітамін D.
Вітамін D посилює захист від патогенних мікроорганізмів імунні клітини, така як функція Т-лімфоцитів і макрофагів, стимулює природну противірусні виробництва та знижує рівень прозапальних цитокінів. Не дивно, що дефіцит вітаміну D також пов’язаний із підвищеною сприйнятливістю до інфекцій та імунних розладів.
Дослідження показали, що люди з різними аутоімунними проблемами мають значно нижчий рівень вітаміну D, ніж здорові особи контролю. За словами деяких експертів, дефіцит вітаміну D може бути фактором ризику розвитку аутоімунних захворювань.
Огляд літератури, опублікований у вересні 2019 року в науковому журналі Autoimmunity Reviews більше 130 попередніх досліджень резюмував свої висновки з цієї теми. Автори виявили зворотну зв'язок між вітаміном D та розвитком кількох аутоімунних захворювань, таких як:
- системний червоний вовчак (СЧВ, вовчак)
- Хвороба Крона
- виразковий коліт (виразковий коліт)
- Діабет 1 типу
- розсіяний склероз (РС)
- вульгарний псоріаз (псоріаз)
- іридоцикліт (запалення слизової оболонки ока)
- ревматоїдний артрит (РА, ревматоїдний артрит)
- ревматична полімалгія (ПМР, ревматичний біль у м’язах)
На основі наявних даних автори дійшли висновку, що порушена передача сигналу вітаміну D та/або недостатнє споживання вітаміну D може сприяти аутоімунітету. Отже, добавки вітаміну D можуть відігравати певну роль у лікуванні аутоімунних захворювань.
Попередні дослідження низького рівня вітаміну D a щитовидної залози та печінки аутоімунні захворювання та синдром Шегрена, який викликає сухість очей та порожнини рота, а також артрит.
Добавки вітаміну D дійсно можуть допомогти при аутоімунних захворюваннях?
Результати досліджень свідчать про те, що рівень вітаміну D низький може спричинити аутоімунні захворювання, тобто варто підтримувати оптимальний запас вітаміну D, щоб зменшити ризик цього виду захворювання. Звичайно більше Є безліч інших причин споживати добавки з вітаміном D., не лише через це!
Однак може виникнути запитання: чи може добавка вітаміну D покращити вже встановлене аутоімунне захворювання? Хороша новина полягає в тому, що було проведено кілька так званих інтервенційних досліджень, які показали, що у аутоімунних пацієнтів з низьким рівнем вітаміну D досягнення здорового рівня вітаміну D може покращити симптоми, може полегшити цю хворобу.
У деяких дослідженнях добавки вітаміну D мали позитивний ефект Діабет 1 типу, вовчак, розсіяний склероз або ревматоїдний артрит також у випадку.
В загальному, 2000-3000 міжнародних одиниць на день (NE) Споживання вітаміну D достатньо для оптимального рівня вітаміну D, але в силу індивідуальних обставин та життєвих ситуацій може знадобитися інша доза. Рівень вітаміну D в організмі можна визначити простим аналізом крові, він коштує приблизно. перевіряється кожні шість місяців і харчова добавка за необхідності внесено зміни.
- Дієта, рух і все одно набирати вагу 7 прихованих причин на задньому плані! Веб-магазин Netamin
- Втрата ваги після пологів - Netamin Webshop
- Втрата ваги з вітаміном D Безумовно! Веб-магазин Netamin
- Поради щодо запобігання та підтяжки шкіри для схуднення - Інтернет-магазин Netamin
- Інформація про полуницю коротко про вітаміни, калорії, використання - Netamin Webshop