Дотримання здорового та збалансованого харчування часто буває дещо складним, особливо в ті часи, коли багато компаній намагаються замаскувати шкідливі для нас продукти. Далі ви дізнаєтесь, яка їжа шкідлива для нашого організму. Звернути увагу!.

Поділіться

Дотримання здорового та збалансованого харчування часто буває дещо складним, особливо в ті часи, коли багато компаній намагаються замаскувати шкідливі для нас продукти. Далі ви дізнаєтесь, яка їжа шкідлива для нашого організму. Звернути увагу!.

включати

Більшість продуктів мають негативний вплив на організм в середньостроковій або довгостроковій перспективі, однак найнепокоєнніше, що всі вони, як правило, щодня включаються в раціон. У цій можливості ми розкриємо деякі найпоширеніші та те, чому вони вважаються шкідливими для здоров’я.

Білий або рафінований рис Обережно!

Незважаючи на те, що він найпривабливіший на вигляд, він не найздоровіший, щоб рис був повністю білим, його потрібно піддавати уточненому процесу, де видаляють зовнішній шар і зародки, де саме там, де велика частина його властивостей.

Регулярне вживання його під час їжі пов’язане із підвищенням рівня цукру в крові, а в довгостроковій перспективі - з діабетом. Найкращим рішенням було б замінити його коричневим рисом, цей внесок багатий на вітаміни групи В, містить клітковину, не містить глютену і має дуже низький вміст жиру та калорій. Ви не уявляли!.

Пшеничне борошно Ще одна смертельна їжа!

Пшеничне борошно є ще одним з продуктів, шкідливих для нашого раціону, через те, що при видаленні шкірки злаків вона втрачає всю клітковину, вітаміни та мінерали, що спричинює серйозні проблеми в нашому організмі, такі як проблеми із запорами, затримкою рідини тощо. .

Пшеничне борошно можна замінити цільнозерновим, оскільки воно допомагає нам готувати здорові хліби, тістечка і навіть легкі макарони.