продукти

Повноцінне харчування - основна вимога, щоб схуднути легше і, звичайно, за менший час. Вправи часто вважають єдиним агентом, який змінить форму тіла, але це не так. Ви повинні добре харчуватися і використовувати такі засоби, що зменшують талію, такі як Латексні стягуючі талії.

Хоча це правда, ця тенденція створила такий термін, який є у повсякденному житті більшості жінок і чоловіків у світі: фітнес-продукти. Але чому? Більше, ніж назва, це також спосіб життя, який за будь-яку ціну вимагає споживання натуральної їжі, яка допомагає бути в тонусі.

"Здорова дієта - це здорово для всіх, - каже дієтолог Хуан Ревенга, - незалежно від їх фізіологічних обставин (віку, статі чи вагітності)".

Що викинути

Хоча продукти промислової придатності не такі неефективні, справжні поживні речовини, вітаміни та мінерали в їжі втрачаються під час їх створення.

Склад промислових продуктів харчування потребує критичного уваги, якщо їх споживають, оскільки маркетинг може ввести в оману для цих видів продуктів.

Натуральна їжа завжди буде вище цих компонентів.

Слід зазначити, що квасоля також не допомагає організму залишатися в черзі. Вони викликають набряк живота, який можна вирішити редукційні ремені від Енн Чері, але краще уникати цієї їжі, щоб пришвидшити процес схуднення.

Що говорять експерти?

За даними Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів, справжнє здорове харчування - це те, що дозволяє організму досягти і підтримувати оптимальне функціонування, зберігати або відновлювати здоров’я, зменшувати ризик захворювань (рак, серцево-судинні захворювання, діабет), забезпечувати розмноження, вагітність та лактація, і що сприяє оптимальному зростанню та розвитку ". Ця асоціація додає, що "вона повинна бути задовільною, достатньою, повною, збалансованою, гармонійною, безпечною, адаптованою, стійкою та доступною".

Слідом за тим самим веном дієта не тільки формує здорову фігуру, але й утримує деякі захворювання поза досяжністю.

Щоб досягти ідеального балансу між здоров’ям, правильним харчуванням та красою за допомогою Тренажер для талії або Поясні підсилювачі, слід вживати такі продукти:

  • Свіжі овочі та зелень: Вони знижують рівень холестерину в організмі, що також допомагає тим, хто хоче схуднути.
  • Фрукти: так, фрукти, але не сік. Роблячи смачний напій на основі натуральних фруктів, справжні харчові компоненти втрачаються. Крім того, сік містить більше калорій.
  • Цільного зерна: вівсяне або цільнозернове печиво не зараховується до фітнесу. "Печиво сюди не надходить, у них більше жиру і більше цукру, ніж у випічці", вказує дієтолог Ревенга.
  • Білкова їжа: біле м’ясо та горіхи - найкращі друзі здорового харчування. Чи знали ви, що в 100 грамах сочевиці більше білка, ніж у 100 грамах м’яса?
  • Нарешті, вода: в біології завжди підкреслювалося, що людський організм складається на 60% з води ... Хороша гідратація необхідна для здоров’я.

не маю часу

Ні для кого не секрет, що фітнес-спосіб життя або здорове харчування - для найзайнятіших людей. Однак це стан, при якому дієта вимагає швидшого схуднення.

Що ви не повинні робити:

  1. Зберігайте шкідливу їжу вдома. Замініть цю злу їжу свіжими фруктами та овочами.
  2. Їжте закуски, наповнені калоріями. У свою чергу, готуйте корисні закуски у вихідні дні; вони можуть мати горіхи, фрукти і навіть йогурт.
  3. Пропустити сніданок Мабуть, це один із найгірших звичаїв, що є у більшості людей. Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і навіть якщо вам доведеться вибігти з дому, переважно приготувати їжу на наступний день.