Все в міру
Один із найбільших вражень літа: плоди дозріли! Багато людей не можуть радіти цьому безхмарно, оскільки споживання солодких, соковитих фруктів для них можливе лише в обмеженій мірі. Діабетики належать до цієї групи.
Створено: 29 червня 2012 р. 15:54
Змінено: 17 червня 2013 р. 12:05
Природні цукри
Однією з важливих опор свідомого харчування є потрапляння їжі, що переробляється в організм, якомога менше і в максимально природній формі. Таким чином, також варто вибирати природні сорти цукру, такі як лактоза або лактоза, які можна знайти в знежирених молочних продуктах, а також фруктозу, глюкозу та сахарозу, які серед інших містяться у фруктах. Дієтичні продукти, що є в магазинах, також містять останні види цукру, але варто вводити їх в організм у більш натуральній формі. Цукри належать до групи вуглеводів, що забезпечують основну енергію, але саме цим діабетикам потрібно поводитися і звертати увагу на потрібну кількість.
Плоди в помірних кількостях
Тож споживання фруктів не заборонено і діабетикам. Звичайно, тут також важливі помірність і розсудливість.
- фрукти з більшим вмістом цукру можна вживати в мінімальних кількостях: банани, виноград, інжир
- можна вживати в середніх кількостях: вишня, вишня, абрикоси, дині
- можна вживати у більшій кількості: кавун, малина, полуниця, чорниця, яблуко, груша
Однак визначення добової кількості варіюється залежно від індивіда, і в цьому випадку слід шукати думку експертів-дієтологів. Згадані вище фрукти не слід вживати відразу, а розділити на 3-4 порції на день, щоб доповнити інші вуглеводні продукти.
- Схуднути при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі. Схуднути, щоб їсти цукор
- Діабетик на роботі - сонячний лікар
- Втрата ваги за допомогою сили фантазії або загадок техніки FIT
- Це найважливіші вітаміни під час застуди - ZUE - Інтернет-аптека
- Милий, великоокий плюшевий освітлюючий черепаховий жаба, проекторна лампа Ми домовились