Приготування шматочків білка в домашніх умовах - не така вже й велика пригода. У нас також є відео про це. Але дієти, які навіть їстівні, є трохи складнішим задоволенням. Ми намагалися!
Інгредієнти:
- 50 г Iso Whey Zero (аромат ягоди-брауні, але це справа смаку)
- 25 г меленої насіння подорожника
- 25 г кокосового борошна
- 25 г білка конопляного насіння або яблучної клітковини
- 1-2 дл кокосового напою (в даному випадку торгова марка "Happy")
Створення рецепта поетапно
- Змішайте сухі інгредієнти.
- Влийте кокосове молоко. Ми змішали його з 1 деци, але він міг би провести два, тому кінцевий результат, мабуть, ще кращий.
- Вимісити з нього скибочки, з цієї кількості виходить бл. 4шт.
- Випікається за півгодини на деко, застеленому пергаментним папером. Будьте обережні, оскільки він легко сохне!
Вміст поживних речовин
- Енергія: 351 калорія
- Білок: 60 грам
- Вуглеводи: 21 грам
- Жир: 3 грами
Клітковина: якщо виділити окремо, загальна порція - більше 40 г!
Отже, на скибочку виходить 15 г білка і 5 г вуглеводів, але вуглеводна порція повністю не містить цукру, і в кожному також є 10 г клітковини, що не є незначним через відчуття ситості.
Нарешті, ось шматочок білка роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!