Дієтичне печиво мрії за 10 хвилин
Інгредієнти (2 порції, 4 трикутники)
- 30 г цільнозернового вівсяного борошна
- 20 г борошна білого спельти
- 1 яйце середнього розміру
- 20 г ксиліту
- 10 г еритритолу
- 5 г нежирного, несолодкого какао-порошку
- 1 г розпушувача
- 3 г кокосової олії
- 60 г води
Наповнення: 15 г свіжої вишні без кісточок
Можна додати варення без цукру або інші фрукти, а можна спробувати ванільний пудинг без цукру.
Підготовка
1. Вишні видаляють кісточки і розрізають навпіл.
2. Увімкніть гарячу сендвіч-піч. Злегка змочіть паперовий рушник в кокосовій олії і змастіть духовку, щоб тісто не прилипало до неї. Ми також можемо використовувати щітку, але, на моєму досвіді, ми б використовували занадто багато олії щіткою, достатньо того, що ми можемо нанести на піч паперовим рушником.
3. Борошно, кокосову олію, яйця, ксиліт, розпушувач та какао-порошок змішайте віночком до утворення грудочок. Ложкою додайте половину маси в гарячу духовку. Зачекайте кілька хвилин, поки маса трохи застигне, потім додайте вишню. На закінчення виливаємо на нього решту маси. Складіть духовку і випікайте трикутники 10 хвилин.
Містить 1 порцію
Енергія: 172 ккал
Вуглеводи: 26 г.
Більше порад, ідей, рецептів на моїх сторінках у Facebook та Instagram.
THE Життя та тенденції дає атмосферу, надає поради щодо способу життя, розважає.