Зміст
  • Фаза 1 Поради та поради
  • Продукти харчування фази 1
  • Їжі, якої слід уникати під час фази 1
  • Фаза 2 Перелік продуктів та поради
  • Дієта Саут-Біч 3 фаза
  • План вправ дієти на Саут-Біч
  • Харчування на дієті South Beach
  • Азіатська їжа на дієті South Beach
  • Мексиканська їжа в дієті Саут-Біч
  • Дозування алкоголю та недопущення на дієті Саут-Біч
  • Дієта South Beach для дітей

→ Як скласти дієту на південному пляжі 5 кг за 14 днів? Easy Faça (січень 2021).

Беручи до уваги дієту Саут-Біч? Програма працює для багатьох дієтологів, але вона підходить не для всіх. І не всі однаково стежать за програмою. Наприклад, різні люди починають план на різних етапах. Деякі люди, які дотримуються дієти, розпочнуть план схуднення на фазі 1. Але інші переходять безпосередньо до фази 2.

дієтичні

Перш ніж розпочати режим схуднення, відскануйте кожен список продуктів харчування South Beach і добре зрозумійте план харчування, щоб переконатися, що це програма, якої ви можете дотримуватися в довгостроковій перспективі. Якщо ви вирішили розпочати дієту, запасіться кухнею і поставте розумну мету досягти здорової мети для довгострокового здоров’я та здоров’я.

Фаза 1 Поради та поради

Більшість людей, які дотримуються дієти, швидко втрачають вагу під час фази 1 дієти на Саут-Біч. Але цей етап призначений не для всіх, і ви повинні ретельно дотримуватися плану, щоб максимізувати результати. Скористайтеся цими порадами для швидких та ефективних результатів зниження ваги протягом першої фази.

Продукти харчування фази 1

Список харчових продуктів South Beach Diet Phase 1 є несподіванкою для багатьох здорових їдачів. Багато продуктів, які ви звикли їсти, заборонені протягом цієї частини програми, переконайтесь, що ви їсте те, що рекомендується, дотримуючись цих порад та використовуючи ці списки, що можна завантажити та роздрукувати.

Їжі, якої слід уникати під час фази 1

Якщо ви хочете досягти успіху в цій програмі схуднення, вам потрібно запастися холодильником здоровими продуктами фази 1. Але є також досить багато дієтичних продуктів фази 1, яких слід уникати. Обов’язково знайте, що їсти, а чого уникати, щоб схуднути і бути здоровим.

Фаза 2 Перелік продуктів та поради

Під час фази 2 дієти на Саут-Біч ви будете їсти здорову їжу, щоб сприяти повільнішому, але стабільному схудненню. Роздрукуйте перелік продуктів харчування, затверджений Фазою 2, разом із порадами та порадами, щоб зробити цю частину програми схуднення більш успішною.

Дієта Саут-Біч 3 фаза

Досягнувши ідеальної ваги, ви переходите до етапу технічного обслуговування, щоб залишатися здоровим. Цей важливий етап настільки ж важливий, як і подорож до схуднення. Для багатьох людей, які дотримуються дієти, схуднення не є найбільшим викликом, підтримка ваги є найбільшим тягарем. Дізнайтеся, як підтримувати своє тіло в здоровому та здоровому стані.

План вправ дієти на Саут-Біч

Чи знали ви, що вам слід робити зарядку, починаючи фазу 1 дієти на Саут-Біч? Ви… і ви є важливою частиною програми схуднення. З’ясуйте, які вправи потрібно робити і коли робити, щоб схуднути більше і швидше схуднути.

Харчування на дієті South Beach

Якщо ви їсте вдома і готуєте всі страви, дотримуйтесь дієти Саут-Біч - це легкий вітер. Але погодьтесь, ми, мабуть, стикаємося з випадками, коли їмо в ресторані. Дізнайтеся, як орієнтуватися в різних типах меню, щоб не відставати від дієти.

Азіатська їжа на дієті South Beach

Китайська, індійська та японська їжа ідеально підходять для здорового харчування на дієті South Beach. Вам просто потрібно знати, які страви вибрати і які меню пропустити, обідаючи в азіатському ресторані.

Мексиканська їжа в дієті Саут-Біч

Є багато корисних мексиканських страв, якими ви можете насолодитися, дотримуючись плану Південного пляжу. І вони також є чудовими варіантами для інших людей, які харчуються здоровою їжею. Використовуйте цей посібник, щоб переконатися, що ви правильно харчуєтесь, і продовжуєте худнути, коли їсте в ресторані Мексики.

Дозування алкоголю та переваги на дієті Саут-Біч

Алкоголь у дієті Саут-Біч обмежений на кожній фазі. Якщо ви звикли частувати келихом вина чи коктейлем, з’ясуйте, що пропонують правила пиття під час схуднення.

Дієта South Beach для дітей

Якщо ви дотримуєтесь дієти South Beach, ви можете спробувати запропонувати своїм дітям план харчування. Дізнайтеся, яких дітей слід брати на дієту на Саут-Біч та які заходи обережності вжити, перш ніж представляти дітям план харчування.