Якщо Ви провели Великдень, турбуючись про зайві кілограми, і втішили себе французьким тостом, дізнайтеся, як зірки худнуть.

дієтами

Від більш дупи до м’язів!

Британська модель вважає за краще не пробувати хліб і макарони, виготовлені із звичайного борошна, і відкидає у своєму раціоні рис і картоплю. Натомість їжте каші, біле м’ясо, помідори та локшину. Щоб дотримуватися цієї дієти, вам потрібно проконсультуватися з книгою, де вказано продукти з низьким вмістом цукру та способи їх поєднання.

Плюси: це здоровий спосіб схуднення, який не виключає жодної їжі.

Мінуси: Ви повинні мати при собі посібник із зазначенням глікемічного індексу продуктів.

Цей маленький зад, Суперлопес!

Ставши мамою, Дженніфер Лопес розпочала дієту на 1400 калорій із чотирьох прийомів фруктів, білків, сирих овочів, нульового червоного м’яса та води. Він вклав 40 000 євро у спортзал.

Плюси: Без червоного м’яса та стільки овочів ви швидко худнете.

Мінуси: Ефект йойо, коли він обертається

харчуватися нормально.

Це те саме, чи просто чверть з половиною Еністон?

Прекрасна головна героїня Друзів споживає лише від 1000 до 1300 калорій на день, розподілених за п’ять прийомів їжі. Кожен складається з 30% м’яса або риби, 30% сиру або горіхів і 40% макаронних виробів, рису

Плюси: забезпечує багато енергії від споживання вуглеводів (макарони, рис.).

Мінуси: важко підтримувати, особливо

якщо ви їсте далеко від дому.

Його річ не виправлена ​​або Photoshop

Він заснований на книзі, яку я їжу, потім худну, що стала супутником подорожей моделей, акторів та співаків.

Плюси: не змішуйте м’ясо та рибу з макаронами, рисом або бобовими. Але можна їсти навіть шоколад.

Мінуси: важливо супроводжувати його деякими видами спорту, наприклад, бігом, тому що це не обмежує калорії.

Кишка для "Брітара"

Коли плануєте, скоротіть вуглеводи (сюди входить прощання з макаронами, рисом або бобовими) і їжте білки: нежирне м’ясо та овочі, бажано на пару або на грилі.

Плюси: їжте п’ять прийомів на день. Молочні продукти для середини ранку та закуски. Давай не голодуй.

Мінуси: ваш раціон базується на 1200 калоріях на день, чого недостатньо, щоб довго підтримувати цей режим.

Для спалювання токсинів!

Режим Master Cleanse складається з вживання лимонного соку з кленовим сиропом, кайенського перцю та води шість-дванадцять разів на день. І проносні трав’яні чаї.

Плюси: Багато втрачено за короткий час (за тиждень).

Мінуси: Втрата ваги швидко породжує в’ялість: ви повинні робити багато вправ.

Фокус у тому, щоб нагодувати себе чим завгодно,

але в невеликих кількостях і багато разів на день, поєднуючи з фруктами та горіхами.

Плюси: ви можете їсти те, що вам подобається, якщо ви не переборщили.

Мінуси: вам потрібні постійні вправи, щоб побачити швидкі результати.

La Zeta del Zorro, завжди в чорному.

Основна увага приділяється усуненню макаронних виробів, хліба, рису та цукру з їжі, щоб тіло витягувало запас жиру. Це ніколи не слід робити більше трьох місяців поспіль.

Плюси: це приносить задоволення, тому що ви можете з’їсти все м’ясо, яйця та рибу, які хочете.

Мінуси: Не дозволяється жодних злаків або фруктів, і ви можете взяти лише 50 гр. овочів на день.

Шинка чорної ноги!

Барбадоська співачка зізнається, що дотримується суворого режиму фізичних вправ та компенсованого харчування. Снідайте фруктами та яйцями, а на обід і вечерю - рибу з картоплею або овочами.

Плюси: він багатий продуктами, що тонізують організм.

Мінуси: вам потрібно, щоб хтось керував вами, особистий тренер.

Яблуко - це гріх?

П’ять тижнів, п’ять прийомів їжі, п’ять інгредієнтів: індичка, фрукти, овочі та цільні зерна, клітковина, риба чи горіхи.

Плюси: виходячи з п'ятиразового харчування, ви зовсім не відчуваєте голоду.

Мінуси: ви повинні бути організованими, ви повинні слідувати книзі "Дієта 5 факторів", і ви повинні робити фізичні вправи.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.