Kombucha - пробіотичний напій з користю для здоров’я. Це чудовий варіант до або після занять спортом.

kombucha

Це правда, що існують і інші «спортивні напої» з перевагами. Однак вони, як правило, мають високий рівень цукру.

Натомість комбуча - це натуральний напій, повний властивостей. Далі є веганський, з низьким вмістом цукру та калорій. У цій публікації ми побачимо, які переваги має комбуча для спорту.

Джерело вітамінів

Вітаміни є ключовими для нашого здоров’я. Ви повинні це врахувати і харчуватися збалансовано.

Що стосується спорту, вітамін В12 дуже важливий. Наприклад, це важливо для таких функцій, як:

  • Форма еритроцитів
  • Виробляють ДНК
  • Клітинний метаболізм

Ці типи функцій необхідні для гарної спортивної діяльності та кращої фізичної форми. Інакше кажучи, наявність хорошого рівня вітаміну В має вирішальне значення для фізичних вправ.

А тепер хороші новини: комбуча є хорошим джерелом вітаміну В, включаючи B12.

Ви також можете приймати вітамін В12 з м’яса та молочних продуктів, але все більше людей обирають веганську або вегетаріанську дієту. У цих випадках комбуча може дуже допомогти.

Підсумовуючи, у комбучі є вітаміни, і ви можете приймати його до або після тренування, щоб помітити його переваги завдяки В12.

Покращує травлення

Щось, про що не слід забувати, займаючись спортом, це травлення. Насправді хороше травлення - це запорука фізичної форми.

У нашому організмі повно хороших бактерій, вони відповідають за поглинання поживних речовин і витіснення відходів. Однак якщо у вас погано травлення, цей процес стає хаосом.

На щастя, комбуча - це пробіотичний напій. Я маю на увазі, там повно добрих бактерій. Якщо приймати, це може допомогти збалансувати шлунок і поліпшити травлення.

Біль у животі є великою проблемою для людей, які займаються спортом, оскільки вона впливає на результативність. З цієї причини прийом комбучі може бути дуже корисним для:

  • Поліпшити травлення
  • Уникайте запалень
  • Відновлюйтеся краще після занять спортом

Натуральний напій з дуже мало цукру

Коли ви займаєтеся спортом, ваше тіло виділяє з потом електроліти, такі як натрій і калій. Ви повинні поповнити енергію і добре зволожувати, щоб уникнути судом або болю в м’язах.

Є такі напої, як Powerade або Gatorade, які допомагають гідратувати вас і забезпечують електроліти в вашому тілі. Однак у них, як правило, багато цукру та хімічних речовин.

У моєму випадку я вважаю за краще мати комбучу. Є високий рівень електролітів і допомагає мені відновитися. До того ж у ньому дуже мало цукру і він натуральний.

Майте на увазі, що цукор необхідний для занять спортом, оскільки він надає вашому організму енергію. Однак кількість цукру в спортивних напоях часто надмірна.

Якщо ви будете приймати їх регулярно, в перспективі ви будете приймати багато цукру. Як я вже говорив, я віддаю перевагу комбучі. Але також, якщо ви робите домашню комбучу, ви можете зробити рівень цукру ще нижчим.

З іншого боку, у цих видах напоїв є «хімічні» інгредієнти, такі як лимонна кислота, цитрат натрію тощо. Хто вони? Переважна більшість людей не знає.

Якщо ви вирішили приготувати комбучу вдома, ви можете контролювати кожен її інгредієнт. Таким чином, ви обов’язково споживаєте якісний продукт. Тож ви можете скористатися усіма його перевагами.

Відкрийте для себе найкращий посібник з приготування комбучі