СЛІДУЙ ЗА НАМИ

брауні

Брауні - це один з наших улюблених десертів, саме тому це зрозуміло, якщо ви не хочете відмовлятися від нього під час схуднення. Ви теж любите брауні? Але ви не хочете, щоб зайві кілограми сповзли? Тоді для вас був винайдений цей рецепт дієтичного брауні. Не тільки без глютену та цукру, але і дуже смачно! Але як брауні може бути дієтичним? Давайте подивимось!

Дієтичний брауні: секрет солодкої картоплі

Дивно, але одним з основних інгредієнтів дієтичного брауні є не шоколад, а солодка картопля. Тож цей брауні може бути як смачним, так і дієтичним. Крім того, він не містить ніяких особливих інгредієнтів, лише речі, необхідні для звичайних тортів. На підготовку, включаючи випічку, йде приблизно півтори-дві години. Подивимось рецепт!

Солодкий картопляний цукерки без цукру та глютену

Інгредієнти

• 1 середній солодкий картопля
• 2 яйця
• 1/2 склянки (118 мл) мигдального масла
• 1/2 чайної ложки (2,5 мл) ванільного екстракту
• 1/3 склянки (79 мл) мигдального борошна
• 1/3 склянки (79 мл) несолодкого какао-порошку

Підготовка

1. Першим кроком є ​​підготовка солодкої картоплі! Для цього розігрійте духовку до 200 ° C. Загорніть солодку картоплю в алюмінієву фольгу і дайте їй смажитися приблизно півгодини! Якщо це так, почекайте, поки воно охолоне, а потім видаліть шкірку і перетворіть її у дрібне пюре виделкою.!

2. Зменшіть основну ступінь духовки до 180 ° C, або якщо пройде більше часу між випіканням солодкої картоплі та дієтичним брауні, ви можете його вимкнути.

3. У середній мисці віночком розмішайте яйця, а потім додайте солодку картоплю, мигдальне масло та ванілін. Ретельно перемішайте їх до утворення однорідної маси!

4. Далі просіяти какао-порошок і додати мигдальне борошно, соду і сіль. Їх також добре ретельно перемішати!

5. Закінчивши масаж, вилийте його у змащену маслом форму для випікання або форму для випікання і розрівняйте лопаткою, щоб вона була скрізь однаковою! Зверху можна прикрасити волоськими горіхами або шматочками шоколаду на свій смак.

6. Випікайте в розігрітій до 180 ° С духовці протягом 20-25 хвилин, поки брауні не почне відриватися від краю деко. Закінчивши, дайте йому охолонути принаймні 10 хвилин, перш ніж вирізати його та скуштувати!