Гарбузовий брауні, в якому ви можете чудово приховати мою неприязнь до овочів, в даному випадку гарбуза.

Наприклад, гарбуз, захований в дієтичному брауні, ніхто не помічає (бо на ньому неможливо відчути його смак) і навіть стає несвідомо м’яким.!

Наприклад, ми запускаємо тільки такі гарбузи: я вже спекла дієтичну мафін з гарбуза та гарбузовий пончик у духовці.

Плюс, змішування смаженого в тісті гарбуза замість жиру економить калорії.!

Але є щось, на що варто звернути увагу: не перевищуйте час випікання, бо тоді воно висихає і стає неприємним.

(Це рецепт брауні без глютену без молока, який палео-дієтологи теж можуть їсти!)

гарбузовий

Рецепт гарбузового брауні

Інгредієнти для гарбузового брауні (для форми для випікання 20 × 30, 12 кубиків):

  • 3 М яєць (загалом 15 дкг)
  • 12 дкг гарбузового пюре (смажений гарбуз)
  • 1 дкг ванільного еритритолу
  • 6 дкг знежирене кокосове борошно
  • 6 дкг натурального нежирного какао-порошку
  • 4 дкг підсолоджувача Dia-Wellness
  • 2 шт. порошок для випічки

Приготування гарбузового тістечка:

  1. Злегка збийте яйця, а потім додайте кокосове борошно, підсолоджувачі, гарбузове пюре, нежирне какао-порошок і розпушувач.
  2. Розкладіть рівномірно на деко, застеленому пергаментним папером (тісто густе), і випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 30 хвилин.

Харчова цінність 100 г гарбузового тістечка:

  • 135 ккал,
  • 9 г вуглеводів,
  • 10,8 г білка,
  • 6,8 г жиру.

Спробуйте і брауні з авокадо! Рецепт >>> Рецепт брауні з авокадо

Ви можете знайти більше рецептів печива з кокосового борошна тут >>> Рецепти кокосового борошна

Приємного апетиту!

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Ті, хто вже приготував цей дієтичний рецепт:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!