всіх

Кос (03. 21. - 04. 20.)

Вперед!

Ти трохи нетерплячий, тижнями не можеш адаптуватися до монотонної програми, потрібне різноманіття.

Рада Фенні: Головне - дати вам спосіб їсти. Не поспішайте, ретельно пережовуйте кожен укус і уникайте улюбленого фаст-фуду здалеку!

Бик (21 квітня - 20 травня)

Спортивний план

Ви, безумовно, гурман, ви будете їсти їжу як свято. Ви витрачаєте багато часу на приготування їжі, вам подобається розробляти своє меню.

Рада Фенні: Було б добре, якщо б ви приділяли принаймні стільки уваги регулярним заняттям спортом, скільки їжі. Заздалегідь визначтеся, коли цей день відбудеться у вашому житті невеликим рухом!

Близнюки (05. 21. - 06. 21.)

Не працюють!

Іноді ви заблукаєте у багатьох справах, і тому ви також забуваєте про їжу. Ваша дієта нерегулярна, ви часто ввечері їсте занадто багато.

Рада Фенні: Якщо потрібно, налаштуйте годинник або телефон, щоб сповіщати вас, коли настає час їсти! Вибирайте легкі, але енергійні страви, такі як куряча грудка з коричневим рисом та овочами.

Рак (06. 22. - 07. 22.)

Експериментуйте з легкістю!

Ви пристрасний кухар, тому про готові страви не може бути й мови. Немає жодної хитрощі, яку ви боялися б зробити, але ви не завжди звертаєте увагу на те, наскільки поживною, легкою чи важкою є конкретна страва.

Рада Фенні: Зосередьтеся на простих трюках і експериментуйте з ними! Наприклад, спробуйте, скільки способів приготувати брокколі або курячу грудку.

Лев (23 липня - 22 серпня)

Замість радикальних кроків

Ви любите крайнощі, саме тому ви схильні дотримуватися радикальної або радикальної дієти, якщо набираєте вагу. Але швидко спалені кілограми зазвичай повертаються з інтересом.

Рада Фенні: Слідкуйте і за втратою ваги, оскільки голодування заборонено! Прагніть до рівноваги і не пропускайте спорт і поза програмою.

Діва (08. 23. - 09. 22.)

Він прагне до досконалості

Якщо ви рідко набираєте кілька кілограмів, ваша точність гарантовано поверне вам вашу худорлявість завдяки вашій точності.

Рада Фенні: Хоча ви любите заздалегідь визначені речі, іноді доцільним є просто різноманітність. Інший аспект - не забувати і про надходження потрібної кількості рідини!

Баланс (09. 23. - 10. 22.)

Гедоніст

Ви насолоджуєтесь життям, бенкетуючи з друзями та родиною. Звільнення було придумано не для вас, тому в довгостроковій перспективі вам важко протистояти улюбленим відгодівлі.

Рада Фенні: Робіть невеликі кроки: наприклад, на сніданок поміняйте білий хліб під шинкою на цільнозерновий, а на обід з’їжте курячу грудку на грилі замість смаженого м’яса.

Скорпіон (10. 23. - 11. 22.)

Людина крайнощів

Один день ви бенкетуєте безсоромно, наступного - кардинально швидко. Якщо у вас є психічні проблеми, ви, як правило, тікаєте від їжі.

Рада Фенні: Вам не потрібно дотримуватися дієти, вам доведеться боротися зі стресом регулярними фізичними вправами! Це також дозволить вирішити будь-які проблеми з вагою, які можуть виникнути у вас.

Стрілець (23.11 - 21.12)

Екзотичні страви

Ви любите спеціальну їжу, і хоча ви досить активні, коли перебуваєте в стресі або не звертаєте уваги на кількість, вона легко на вас скидає кілька фунтів.

Рада Фенні: Скористайтеся можливістю постійно їздити туди. Замість спеціальностей спробуйте види спорту, якими ви раніше не займалися.

Бак (12. 22. - 01. 20.)

Залежний від звичок

Ви стискаєте свої липкі звички - на жаль, іноді і погані. У цьому випадку у вас можуть виникнути проблеми з вагою.

Рада Фенні: Спробуйте середземноморську дієту: багато овочів, фруктів, риби, нежирної птиці, трохи молочних продуктів, оливкової олії та олійних культур. Зверніть пильну увагу на кількість!

Водолій (01. 21. - 02. 18.)

У кілька разів менше

Ви також надзвичайно креативно готуєте їжу, і ви схильні «святкувати» радість від їжі кілька разів на день. Це також може спричинити проблеми з вагою.

Рада Фенні: Можна спокійно їсти 5-6 разів на день, але завжди лише невеликими порціями! Намагайтеся навіть прості страви підкидати спеціальним інгредієнтом. Так можна жити своєю творчістю.

Риба (02. 19. - 03. 20.)

Солодка кабала

Коли ви перевантажені або перебуваєте в стресі, ви часто шукаєте втіхи у солодощах та закусках. Ви відчуваєте, що делікатеси вас поповнюють і заспокоюють.

Поради Фенні: Важливо, щоб ваш сніданок і обід були поживними, але корисними, тому вранці та вдень ви не будете тягнутися за шоколадом під час роботи. А на вечерю просто з’їжте щось легке.