Наш гороскоп не тільки визначає наші риси особистості, але і впливає на зовнішній вигляд. Це також може допомогти вам з’ясувати, як легше позбутися зайвих кілограмів.

Вперед!

Ви трохи нетерплячі, тижнями не можете налаштуватися на одностайну програму.

Порада: Дайте їсти їжу, не поспішайте, їжте повільно. Шукайте різноманітності, вибираючи фізичні вправи та харчування, і уникайте фаст-фуду!

поради

Спортивний план

Ви особливо гурман, який приймає їжу як свято і ретельно планує щотижневе меню на кухні.

Порада: Було б добре, якщо б ви приділяли принаймні стільки уваги регулярним фізичним вправам, скільки приділяли їжі. Заздалегідь визначтесь, який день ви хочете здійснити і скільки хвилин витратите на заняття спортом - готовий план допоможе вам досягти поставлених цілей!

Близнюки

Не працюють!

Ви, як правило, губитесь у багатьох справах, тому іноді забуваєте про їжу або не маєте часу на заняття спортом тижнями.

Порада: Встановіть годинник, щоб сповіщати, коли пора їсти! Вибирайте легкі, але енергійні продукти, які найкраще допоможуть вашому організму.

Експериментуйте з легкістю!

Ви пристрасний кухар, готових страв не повинно бути на вашому столі.

Порада: Зосередьтеся на простих трюках і експериментуйте з ними! Наприклад, спробуйте, скільки способів приготувати брокколі або курячу грудку, але ви також можете випробувати низьковуглеводні гарніри та тістечка.

Лев

Замість радикальних кроків

Ви любите крайнощі, тому схильні починати дієту, яка є різкою або різкою, якщо ви набираєте вагу.

Порада: Також знижуйте вагу, оскільки піст лише приносить користь ефекту йо-йо, а не постійне зниження ваги. Прагніть до рівноваги, і коли ви починаєте займатися спортом, переконайтеся, що ви поступові, наприклад, ви не хочете відразу бігати марафонські дистанції.

Він народився максималістом

Ви прагнете до досконалості у всьому. Якщо ви наберете кілька кілограмів, завдяки своїй точності збалансоване харчування гарантовано відновить вашу худорлявість.

Порада: Хоча ви приділяєте багато уваги харчуванню, ви, як правило, забуваєте про пиття. Прийом 2 літрів рідини на день необхідний для хорошого обміну речовин, пийте багато води, трав’яного чаю та супу!

Терези

Гедоніст

Ви насолоджуєтесь життям, великими бенкетами. Відставка не для вас придумана ...

Порада: Якщо ви зробите невеликі кроки, ви не помітите, що щось пропустили. На обід, наприклад, замініть смажене м’ясо на курячі грудки на грилі, фруктовий йогурт на природі, молоко, сметана у нежирному варіанті, кава з підсолоджувачем замість цукру.

Скорпіон

Людина крайнощів

Один день ви будете бенкетувати недобросовісно, ​​наступного - радикально поститись. Якщо у вас є психічні проблеми, ви, як правило, тікаєте від їжі.

Порада: Вам не потрібно дотримуватися дієти, вам доведеться боротися зі стресом, а саме за допомогою спорту! Це також може вирішити ваші проблеми з вагою.

Стрілець

Екзотичні страви

Ви любите спеціальні страви, і хоча ви досить активні, або якщо ви перебуваєте в стресі або не звертаєте уваги на кількість, вона може легко зісковзнути на кілька кілограм ...

Порада: Скористайтеся тим, що ви можете весь час ходити, і замість спеціальних уловів спробуйте види спорту, якими раніше не займалися.

Сила звички

Ти дотримуєшся того, з чим стикаєшся. На жаль, іноді і до поганих, тому вона схильна до проблем із вагою

Порада: Середземноморська дієта чудово підходить для вашого організму: багато овочів, фруктів, риби, нежирної птиці, деякі молочні продукти, оливкова олія, олійні насіння. Зверніть увагу на кількість!

Водолій

У кілька разів менше

Ви також надзвичайно креативно готуєте їжу і, як правило, маєте хороший апетит кілька разів на день.!

Порада: Їсти можна 5-6 разів на день, але завжди їсти лише невеликими порціями! Це може допомогти, якщо ви поміните тарілки на менші. Спробуйте перекинути прості страви, навіть із спеціальним інгредієнтом, щоб ви могли використовувати свою креативність.

Риби

Солодка кабала

Якщо ви перевантажені або перебуваєте в стресі, ви шукаєте розради в солодощах. Ви часто перекушуєте.

Порада: Сніданок і обід повинні бути підбадьорливими, але корисними, щоб ви хотіли менше шоколаду протягом дня.