Сполучені Штати

У США є багато високих дам, які, в свою чергу, здаються, дуже уважні та справжні маніяки здоров’я! Для них спорт є справжнім джерелом радості - і викликом досягти кращих результатів з кожним днем.

світу

Порада DF: Рухайтеся якомога більше, але важливо вибрати спорт, який ви любите!

У галузі дієти більшість людей клянуться низьковуглеводними методами, саме тому кілька років тому це було так успішно, наприклад, д-р. Аткінс - дієта, яка майже повністю виключає з раціону вуглеводи.

Порада DF: Вуглеводи - це така ж важлива складова збалансованої дієти, як, скажімо, білок, тому ви можете з упевненістю споживати її під час дієти. Справа в якості - але особливо в кількості! Секрет: шукайте цільнозернові продукти і звертайте увагу на дозування.

Який дієтичний гамбургер?

Для збереження форми «національної їжі» американців вибирайте булочки з цільної пшениці або висівок, котлети з нежирного м’яса, помідори, зміїні огірки та салат айсберг, а також згущені помідори замість кетчупу.