Тож де знайти магній?
Всмоктуванню магнію сприяє кальцій разом з білками, вітамінами групи В, С і D та цинк з фосфором. Найбільші природні місцеві постачальники включають: насіння соняшнику, кунжуту та гарбуза (вони також містять високу частку органічного білка), мак, мигдаль, горіхи, квасоля, вівсянка, свіжий горох, ожина, малина та червона капуста та зелена зелень. Наприклад, куряче м’ясо та яловичина, але я їх не їм.
Магній втрачається з їжею при термічній обробці та холоді, а також з організму через вплив антибіотиків та контрацепції.
Тож я приготував суп з магнію:) У будь-якому випадку, він підходить для целіакії, алергії на лактозу, він веганський. Сподіваюся, вам сподобається. Я відклав його на наступний день і змішав мелений кайенський перець у кокосовому жирі і зробив зверху цілющу спіраль. Спробуйте, можливо, вам теж сподобається:)
Суп з білої квасолі
Ми підготуємо міксер та наступні інгредієнти:
- 500г замоченої білої квасолі
- 1 PL солі
- 4 лаврових листа
- 1 петрушка
- 2 моркви
- близько 200 г цвітної капусти
- один менший твердий кабачок
- 2-3 зубчики часнику
- за жменьку петрушки
Генрієта Пешковічова (40р)
вчитель кулінарії, пропагандист здорового способу життя та радості від буття
- Фундук - корисний фундук у раціоні жінок
- Куріння під час вагітності Чи знаєте ви, що відбувається з вашою дитиною У цій статті про наслідки та ризики
- Електронна книга ТУТ ШВИДКИЙ Шлях до здорової дієти
- Еліксир для красивої шкіри Шукайте засіб проти зморшок від ретинолу не тільки в кремах, але і в дієті
- Імпортні фрукти та овочі Ви знаєте, що купуєте, а в ньому взагалі є вітаміни