недоліки

Індекс маси тіла або ІМТ - це розрахунок, який визначає стан ваги у дорослих з урахуванням їх ваги та зросту. Підсумок повідомляє, чи є у вас недостатня вага, здоровий, надмірна вага або ожиріння. Індекс маси тіла:

  • Понад 40 років вважається хворобливим ожирінням
  • Понад 30 вважається ожирінням
  • Між 25 і 29,9 вважається надмірною вагою
  • Між 18,5 і 24,9 вважається здоровим ІМТ
  • Менше 18,5 вважається недостатньою вагою

Ви можете легко розрахувати свій ІМТ, ввівши свої виміри в онлайн-калькулятор.

Недоліки використання IMC

Формула ІМТ настільки проста, що нею легко користуватися майже кожен. Однак саме ця простота робить його неточним, оскільки враховується лише ваш зріст і вага. Чи є у вас надмірна вага чи ні, потрібно набагато більше інформації, ніж просто ваш зріст і вага.

Ось усе, що ця формула ІМТ може піти не так:

  • Скільки у вас м’язів: скільки Чим більше у вас є, тим вище ваш ІМТ, навіть якщо ви здорові
  • Розмір кадру: людина з великою структурою матиме вищий ІМТ, хоча він все ще може бути здоровим
  • Стать: при одному і тому ж ІМТ жінки, як правило, мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки
  • Вік: с той самий ІМТ, літня людина, як правило, має більше жиру, ніж молоді дорослі
  • Якщо ви спортсмен: с той самий ІМТ, у спортсменів, як правило, менше жиру в організмі, ніж у спортсменів.

Якщо ви дуже мускулисті, вагітні або маєте велике тіло, підрахунок ІМТ може показати вас як зайву вагу або ожиріння, навіть коли ви цього не робите.

Спосіб розподілу жиру в організмі також важливий для прогнозування ризику серцевих захворювань, захворювань, пов’язаних з ожирінням, та смерті. Корисно використовувати різноманітні інструменти, щоб визначити, наскільки здоровою є ваша вага та жир, включаючи співвідношення талії та стегон та/або відсоток жиру в організмі. .

Чи йде ІМТ?

ІМТ був корисним інструментом дослідження у великих популяціях, оскільки дослідникам дуже легко отримати вимірювання, необхідні для розрахунку ІМТ. Однак його корисність у застосуванні до окремих людей була поставлена ​​під сумнів.

Безумовно, є заклик позбутися ІМТ як єдиного показника вагового стану людини, і, можливо, одного разу страхові компанії це зроблять. Що ще важливіше, коли сьогодні ви та ваш лікар оцінюєте ваш поточний стан здоров’я, більше немає причин покладатися лише на ІМТ. Поговоріть зі своїм лікарем щодо врахування інших факторів, таких як рівень вашої активності, розмір рами, співвідношення попереку та стегна та відсоток жиру в організмі.

Результати свідчать про те, що приблизно 34,4 мільйона американців вважаються надмірною вагою на основі ІМТ, а 19,8 мільйона - ожирінням. Що божевільно!

Слово від VidaFitnes

Як зазначалося вище, ІМТ не враховує всіх факторів, що роблять нас здоровими. Ще більш занепокоєнням є те, що багато компаній у США використовують ІМТ працівників як фактор для визначення витрат на охорону здоров’я. Отже, людина з високим ІМТ може платити вищі премії, навіть невідомо, чи справді ця людина має надмірну вагу та нездорова чи ні.

Безумовно, є заклик відмовитись від ІМТ як способу вимірювання здоров’я та ваги, і завдяки цьому дослідженню ми можемо побачити, що це сталося.