Цей тип схуднення, як дієта, вважається досить складним. Вам потрібна сила волі, щоб повністю відмовитися від твердої їжі, навіть на 7 днів, і повністю замінити їх рідкою, низькокалорійною їжею. Але результат може порадувати: ця дієта триває до 1,5 кілограмів на день.

День Овочевий

Під час випитої порції ефект схуднення досягається завдяки значному зменшенню споживання їжі, багатої калоріями, а також їх швидкому засвоєнню та виведенню з організму. Засновники цієї дієти стверджують, що поживних речовин, що містяться в рідкій їжі, достатньо для всього організму, але на практиці питна дієта - це, по суті, трохи полегшений варіант посту.

Окрім ефекту схуднення, ті, хто п’є дієти, гарантують повну детоксикацію та очищення організму. Зокрема, ці процеси пояснюють необхідність 30-денного курсу такої дієти.

Переваги та недоліки дієти

Дієта - один з найпрекрасніших методів схуднення. Також називають лінивою дієтою (через відсутність фізичних вправ) або модельною дієтою.

Основна мета дієти для пиття:

  • зменшує навантаження на травний тракт;
  • нормалізація роботи внутрішніх органів;
  • втрата ваги.

Деякі фахівці вважають цей спосіб схуднення досить складним, оскільки він вимагає від нього повністю виключити тверду їжу.

Як і будь-який спосіб схуднення, пияцтво має свої переваги та недоліки.

  • показники - здатність «полегшити» від 7 до 18 кг;
  • зменшення об’єму шлунка;
  • очищення організму.

Недоліки:

  • побічні ефекти;
  • суворе дотримання меню;
  • розвиток анорексії при неправильному виході з раціону.

Побічні ефекти включають анемію, проблеми з кровотечами, гастрит, погіршення стану шкіри та зниження імунітету.

Протипоказання

Незважаючи на очевидну легкість дотримання вашого режиму пиття, не кожен може дотримуватися дієти.

Рекомендується кинути пити:

  • Люди з набутими захворюваннями шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит, коліт тощо) та запальними захворюваннями інших органів (нирок, печінки);
  • діти та люди похилого віку;
  • вагітним і годуючим жінкам;
  • пацієнти з діабетом (будь-якого типу);
  • страждають захворюваннями серцево-судинної системи та високим кров'яним тиском;
  • Люди з помітною схильністю до набряків.

Правила та поради

Питна дієта корисна і легка, але не забувайте про негативні наслідки.

Незважаючи на краще травлення, чисте харчування може призвести до дефіциту поживних речовин.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, слід дотримуватися наступних порад:

  1. Не перестарайтеся з дієтою. Не рекомендується застосовувати його частіше одного разу на рік. Цього достатньо для виведення токсинів і схуднення. В іншому випадку організм може постраждати.
  2. Не забувайте про побічні ефекти. Техніка втрати води чинить тиск на певні органи та все тіло. Перед початком активного схуднення необхідно пройти медичне обстеження. Починати худнути слід лише після отримання професійного схвалення. Симптоми можуть з’являтися під час дієти. Потім потрібно перервати процес і йти до лікарні. У таких випадках можна знайти іншу дієту.
  3. Вживання дієти людьми з хронічними захворюваннями та вагітними жінками заборонено. Відмовтеся від дієтичних ідей при проблемах з шлунково-кишковим трактом. Інші хвороби також можуть бути підставою для заборони. Тому перед схудненням потрібно пройти обстеження в клініці.

Порада дієти:На 1 тижні виключіть з меню тверду їжу, оскільки це може пошкодити травну систему. Почніть цей час з води або каші. Обмежтеся займатися спортом під час дієти, оскільки ваше тіло ще не має достатньо енергії. Закінчивши дієту, можна повернутися до активного способу життя.

Схвалені товари

За 10 днів можна схуднути на дієті від 10 до 12 кг. У цьому випадку меню не повинно складатися з ще очищеної води. Дієта з питною дієтою можлива і необхідна.

Перелік схвалених продуктів:

  • Знежирене молоко і кисломолочні продукти (молоко, простий йогурт, кефір, йогурт, йогурт);
  • молочні супи;
  • Гречана і вівсяна каші (консистенція пюре);
  • Нежирні бульйони (курка, риба, індичка);
  • овочеві супи та борщі (консистенція пюре);
  • фруктові та овочеві соки;
  • Компоти, киселі, трав'яні чаї (без цукру);
  • фруктові та овочеві коктейлі;
  • Кава та чай, виготовлені без цукру. Обсяг порції - 1 склянка.

Їсти потрібно не менше трьох разів на день.

Список продуктів, заборонених під час вживання:

  • Газовані напої;
  • пакетовані соки;
  • алкоголь;
  • жирні бульйони.

Заборонені продукти

  • Алкоголь вбиває ваш організм і сприяє переїданню, але не стимулює схуднення.
  • Упаковані соки: високий вміст цукру в них не дозволяє говорити про їх корисність.
  • Газовані солодкі напої, кава та жирні молочні продукти не є здоровою їжею.
  • Солодощі: торти, солодощі.
  • Жирні супи та бульйони і, загалом, жирна та калорійна їжа загалом.

Підготовка

Відгуки людей, які вже постили протягом 7 днів, виправдовують необхідність добре підготуватися до переходу на таку дієту, оскільки організму буде дуже важко вживати лише воду замість звичайної їжі.

Підготовка до питної дієти полягає в тому, що за тиждень до цього необхідно повністю відмовитися від солоних і копчених страв, соусів, майонезу, напівфабрикатів і кетчупу.

За 3 дні до переходу на 7-денний режим потрібно їсти лише овочі, фрукти, крупи (бажано вівсяну або гречану кашу), напої без цукру та не менше 2 літрів води на день.

Рекомендується рівномірно зменшити розмір порції до мінімуму, щоб шлунок звик до невеликої кількості їжі. Переважним є несолодкий зелений чай напередодні переходу.

Щоб ти не загубився

Як не перестати вживати алкоголь - важке питання. Він має суворі обмеження і продається як здоровий піст. Ризик програти гонку в такій важкій битві дуже високий. Правильним рішенням буде щоденна мотивація в поєднанні з металевою волею. Важливо бути психічно співзвучним з результатом. Отримати це - питання часу.

Не можна чекати всього відразу. Ефективність жорсткої питної дієтичної системи залежить від різноманітних особистих фізіологічних факторів організму, включаючи швидкість основного обміну речовин. Постійна детоксикація, нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту та поліпшення обміну речовин дадуть свої результати. Головне - дотримуватися дієти, яка зберігає гармонію силуету.

Щотижневе меню

Приблизну семиденну дієту вводять у добовій дозі, кожна з яких розділена на 5 прийомів їжі:

  • День 1:Овочевий бульйон (200 г), свіжовичавлений фруктовий сік, йогурт, кава.
  • День 2:Бульйон (200 г), свіжовичавлений овочевий сік, чай, йогурт.
  • День 3:Овочеве пюре (200 г), йогурт, овочевий смузі, кава.
  • День 4:нежирний рибний бульйон (200 г), свіжовичавлений овочевий сік, кефір, чай.
  • День 5:Овочевий бульйон (200 г), йогурт, смузі, компот, чай.
  • День 6:нежирний м’ясний бульйон (200 г), свіжовичавлений фруктовий сік, кефір, кава, фрукти.
  • День 7:Овочевий суп (200 г), картопляне пюре, компот, чай.

Пийте дієту протягом місяця

Далі йдуть ті, хто раніше тиждень-два сидів з рідиною і вже звик до цієї дієти. Фахівці радять придушувати голод за допомогою густих овочевих супів з рибою та м’ясом та дотримуватися питного режиму: не менше 2 літрів нормальної води на день, а добове споживання їжі не повинно перевищувати 1400-1500 ккал.

Щомісячне вживання дієти допоможе значно зменшити масу тіла і поліпшити здоров’я організму. Сприяє очищенню нирок і жовчного міхура, нормалізує роботу травного тракту, селезінки, тканин печінки, серцевого м’яза та дихальних шляхів. Відчуття сонливості, апатії і млявості поступово змінюється легкістю і більшою працездатністю.

Закінчити дієту пити

Відмова від питної дієти відіграє абсолютно необхідну роль у пості, оскільки вона повинна проходити плавно, щоб уникнути шкідливих наслідків для організму, оскільки це її "відродження". Особливо, якщо ви сидите на дієті від 14 до 30 днів і ризик втоми низький.

Організму, який уже забув тверду їжу, потрібно в два рази більше часу, щоб звикнути. Отже, якщо ви сидите на дієті протягом 30 днів, результативність буде 2 місяці.

  1. Введіть рідкі пластівці для сніданку через 1 тиждень і поступово збільшуйте дозу.
  2. Він все ще п’є вечерю другий тиждень, але на сніданок можна приготувати яйце, трохи сендвіча з сиром.
  3. 3-й тиждень: каші на сніданок, але фрукти та овочі вже доступні на вечерю.
  4. Четвертий тиждень: м’ясо вже доступне! Спочатку риба, яловичина та курка в невеликих кількостях.
  5. На 5-му тижні ви починаєте нормально харчуватися лише раз на тиждень і створюєте швидкий день. Протягом наступного невизначеного періоду обов’язково уникайте надмірного вживання солодощів та солі, борошна та жиру. І перш за все пити багато води.

Скільки кг можна скинути?

Кінцевий результат залежить від кількох причин:

  • Як довго ви дотримуєтесь цієї дієти?
  • що і скільки ви п'єте;
  • Яка вага перед тим, як почати худнути?
  • скільки фізичних навантажень протягом дня.

У середньому жінки втрачають до 1,5 кг на добу. Якщо ви продовжуєте курс протягом 3-4 тижнів, ви можете схуднути до 15-20 кг у такому вигляді. Однак результат прямо пропорційний початковій вазі: чим повніша людина, яка почала худнути, тим більше вона «втрачає».

Скільки ваги можна втратити за тиждень?

Щотижневий результат також залежить від стартової статистики. Зазвичай найбільш переважний негативний ознака спостерігається на першому тижні дієти. Він може досягти 5-6 кг за 7 днів! У наступні дні вага зменшуватиметься повільніше, що виправдано перебудовою організму та адаптацією метаболізму до нової дієти.

Тривалість без шкоди для здоров’я

Якщо ви боїтеся за своє здоров’я і не хочете ризикувати, це не означає, що питна дієта вам абсолютно протипоказана. Не потрібно строго дотримуватися правил протягом місяця чи тижня.

Коротке утримання від твердої їжі не шкодить вашому здоров’ю, тому ви можете перевірити свої сили протягом 2-3 днів. Повірте, цього достатньо, щоб вам стало легше і ви скинули 2-3 кг баласту.

Оскільки дієта організму суворо обмежена, протягом усього раціону слід приймати вітамінний комплекс та дієтичні добавки. Інакше цей марафон закінчиться серйозною нестачею вітамінів та проблемами, пов’язаними з цим.