арахісове

Денний рецепт кето з низьким вмістом вуглеводів

Ось смачний рецепт гарячого напою з високим вмістом білка, ароматизованого арахісовим маслом та шоколадом. До того ж це супер здорово! Він багатий на білки, з низьким вмістом вуглеводів і містить корисні жири ... Ідеально підходить для днів тяги, коли потрібно обмежити споживання вуглеводів, але ви прагнете чогось солодкого.

Це допоможе вам дотримуватися свого плану харчування і одночасно задовольнити цю тягу.

Цей гарячий шоколад надзвичайно легко зробити, і ви навіть можете охолодити його в холодильнику, щоб прийняти як холодний коктейль.

ІНГРЕДІЄНТИ (1 порція)

1 1/2 склянки мигдального молока
1 столова ложка какао
1 столова ложка арахісового масла
2 столові ложки вершків для збивання
2 яйця
щіпка морської солі
1 тире ванільного екстракту
1 1/2 столових ложок підсолоджувача без калорій (Стевія, Фрукти Монка, Еритритол)

ІНСТРУКЦІЯ

1. Змішайте всі інгредієнти в блендері. Важливо, щоб цей крок був зроблений перед нагріванням суміші на сковороді, оскільки це дозволить яйцеві добре змішатися з мигдальним молоком і не утворювати грудочок при нагріванні на сковороді.
2. Нагрійте суміш у каструлі на середньому вогні, поки вона майже не закипить, і зніміть з вогню. Якщо суміш залишити на плиті довше, ніж потрібно, напій почне злипатися і набувати дуже інтенсивний смак яєць.
3. Знову змішайте гарячий шоколад, щоб отримати пінний напій без грудок.
4. Насолоджуйтесь гарячим, або ви можете дати суміші охолонути, а потім знову змішати її з невеликою кількістю льоду для холодного шоколадного коктейлю.

КЛАСИ
Калорії: 409 ккал
Білок: 19,6 г.
Чисті вуглеводи: 5,9 г.
Жир: 34,2 г.