Дієтичний штрудель (яблучний штрудель) Днями в одному з гіпермаркетів я купив тісто для штруделя з непросіяного борошна.
Я був дуже радий за нього, і як тільки повернувся додому, я впав на нього! 🙂
Звичайно, це не тільки дієтичний штрудель через цільнозерновий штрудель, але й яблучна начинка не містить цукру. 🙂
Дієтичний штрудель (яблучний штрудель) рецепт
Дієтичні інгредієнти яблучного штруделя:
- 1 коробка (20 дкг) цільнозернового тіста для штруделів (3 × 2 аркуші)
- 2 столові ложки (10 дкг) кокосового жиру
- 1 кг яблук
- 2 дкг суміші еритритолу стевії
- 4 дкг крохмалю тапіоки
- 2 дкг ванільного еритритолу
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 5 дкг цільної пшеничної крупи
- води
Підготовка:
- яблука шкірки, виріжте насіннєву оболонку, потім прибл. 1 × 1 см нарізати кубиками. Почищаючи всю кількість, зберігайте кубики яблук у свіжовичавленій воді з лимонним супом.
- Ми кладемо нарізані кубиками яблука на сковороду і все ми пускаємо на нього холодну воду, щоб просто покрити це.
- Додайте підсолоджувачі, потім довести до кипіння.
- THE крохмаль тапіоки з невеликою кількістю холодної води до утворення грудочок в окремій мисці, а потім постійно помішуючи залити кубиками яблук.
- Доведіть до кипіння близько хвилини, потім зніміть ногу з вогню і розмішати мелену корицю.
- Після цього в прохолодному місці дати повністю охолонути (час від часу перемішувати).
- Цільне зерно листи штруделя акуратно відокремлюють один від одного.
- Кокосовий жир розплавляється і перший тонко розмазати по аркушу штруделя з ним, а потім на нього укладається другий аркуш.
- THE з вівсяними висівками приблизно Смужка шириною 5 см збризнути грубим тістом для штруделя, потім на нього викладаємо яблучний пудинг приблизно 1/3, залишаючи вільними на двох кінцях тіста приблизно на приблизно 5-5 см.
- Після цього він пішов на волю складіть кінці тіста на яблуко і обережно все закатати. Не бажано щільно розкочувати його, оскільки тісто під час випікання розтріснеться набік.
- Акуратно закатати скручений штрудель помістіть у деко, застелене папером для випічки.
- Верх штруделя змастіть кокосовим жиром, що залишився (не дає висохнути під час випікання).
- Після цього ми граємо ті самі «операції» з двома іншими картами.
- Якщо у нас є всі три спіралі, духовка, розігріта до 200 градусів, буде тримати приблизно Випікати за 20 хвилин.
Порада «Рея»: хоч би якою спокусливою не була смачно смакувати, почекайте, поки готовий штрудель повністю охолоне! Це не тільки вбереже ваш язик від опіків, але й яблучний пудинг застигне, і буде легше нарізати і з’їсти печиво.!
Калорії та вуглеводи:
- 100 г. 164 ккал і 23 г вуглеводів містять!
Приємного апетиту!
Анді Сашко
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
(Рекламний вміст: Підготовку рецепта підтримали M-Gel Kft. Та Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!