Лілі Олдрідж, популярна модель у Victoria's Secret, повернула собі бомбу завдяки цій швидкій дієті.
Сьогодні мало хто дотримується великого посту перед Великоднем. Проте ми дійсно можемо відродитися після детоксикації пізньої зими. Навіть від триденного лікування, починаючи з п’ятниці. Лілі Олдрідж, прекрасна модель, буде входити в такі стрімкі пости у вихідні два рази на місяць з грудня. Результат говорить сам за себе.
Зробіть це таким чином!
День 1 (п’ятниця) Підготовка
Їжте легкі, пастоподібні, соковиті страви. Ось як можна найкраще підготувати свою травну систему до суботнього посту.
Після повстання
Для початку травлення поглиньте 2 дл теплої води.
Сніданок
Очистіть і подрібніть 1 яблуко, 1 ківі і 1 мандарин. Змішайте чайну ложку меду зі склянкою натурального йогурту і полийте фрукти.
Десять годин/перекус, якщо ви були дуже голодні
2-3 дл овочевого соку без консервантів. Якщо у вас є фруктова центрифуга, найкраще робити її свіжою. (До речі, випийте загалом близько 2 літрів до сну!)
Обід
Зварити 25 дкг картоплі в шкірці і спожити 15 дкг гострого сирного сиру.
Вечеря
Зварити на пару 30 дкг улюблених овочів і з’їсти разом з ними 5 дкг коричневого рису.
2 день (субота) Пост може настати.
Тоді забудьте про тверду їжу - рекомендується використовувати лише суп, трав’яний чай та негазовану мінеральну воду.
Коли він встає
Щоб не боротися з голодом, важливо, щоб травна система повністю спорожнилася. Найкраще рішення для цього - випити 1 склянку гіркої теплої води сьогодні вранці.
Після душу
Випийте 2 склянки трав'яного чаю з розмарином - коригує травлення.
В годину
Випийте 2 дл мінеральної негазованої води.
Обід
Пісний суп - ви можете їсти його на свій смак.
Перекус
Мате-чай
Вечеря
Пісний суп - його можна їсти скільки завгодно
Перед сном
1 склянка чаю з лимонною травою
Ось так ви готуєте пісний суп!
Інгредієнти на 6 порцій: Приблизно 2 кг змішаних овочів (селера, буряк, зелений перець, цибуля-порей, помідори, білий буряк)
День 3 (неділя) Повернення
Після останнього дня голодування завжди повинен бути так званий день реабілітації. Якщо, наприклад, ви постили три-чотири-п’ять днів, повернення також повинно бути 2 або 3 дні! Відтепер ви можете їсти тверду їжу знову, але важливо не їсти, а їсти повільно, ретельно пережовувати їжу.
Коли він встає
Випийте 2 дл теплої води з половиною лимонного соку.
Сніданок
Яблуко, нарізане статтями. Ретельно пережуйте його!
Обід
Пісний суп з одним оком фрі.
Перекус
Шматочок хліба абонет, змащений столовою ложкою сиру з сиру. Добре жуйте!
Вечеря
Очистіть і зварите 15 дкг картоплі фрі, змішайте з пюре столовою ложкою молока і достатньою пісною юшкою, щоб вона стала легкою.
Дуже важливо!
Не переходьте на повну передачу з наступного дня! Просто приємно поступово повернутися до повноцінного раціону.
Поради
1. Їжте повільно після голодування, ретельно пережовуючи укуси.
2. Випивайте склянку води щогодини, це забере ваш голод.
3. Уникайте усього, що ускладнює засвоєння їжі - жирів, солодощів та алкоголю.
4. Щодня їжте щонайменше 20 dkg свіжих фруктів та 20 dkg зелених овочів (брокколі, огірок, салати)
5. Не соліть, цукор! Швидше приправляйте зеленими спеціями, корицею, підсилювачем смаку та приправою без консервантів.
Кіскегієд також є у Facebook!
Натисніть тут і сподобайтеся нам
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео
Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
З сніговими лопатами: країна може випадати снігом за кілька днів
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху