Ожиріння продовжує залишатися поширеним захворюванням у розвинених західних країнах. За даними деяких опитувань в Угорщині, близько 60% населення страждає на певні форми труднощів.

Ожиріння може сприяти розвитку багатьох захворювань, таких як діабет 2 типу, захворювання серцево-судинної та нервової системи, рак, високий кров'яний тиск, певний високий кров'яний тиск, остеопороз, остеопороз. Боротьба з ожирінням може бути важливою не тільки для естетики, але і для профілактики вищезазначених захворювань.

У постійно розширюваному діапазоні дієтичних методів першим фактором є зміна способу життя, включаючи збільшення дієти та фізичної активності. Ми знайомі з низкою методів лікування та спеціальними дієтами, деякі з яких зосереджені на споживанні вуглеводних продуктів, а інші - на споживанні жирів. Ми також можемо диференціювати дієту за ступенем зменшення споживання калорій:

  • дієта з дуже низьким вмістом калорій: щоденне споживання менше 800 ккал;
  • низькокалорійна дієта: від 800 до 1500 ккал;
  • незбалансоване харчування - більше 1500 ккал, але менше калорій, необхідних для підтримки ваги (це означає, що на 500-1000 калорій менше необхідних добових калорій).
втрати жиру
На додаток до підрахунку калорій слід враховувати частку поживних речовин у раціоні. Слід докласти зусиль, щоб включити 50-60% загального споживання вуглеводів у вуглеводи, особливо складні вуглеводи. Варто захистити їх від овочів, фруктів та цільного зерна. Жири повинні входити приблизно в 25-30% нашого щоденного раціону. Максимум 7% або менше від цього має становити частка насичених жирів, тоді як одноразові ненасичені жири повинні становити 20%, а багаторазові ненасичені жири - 10%. У нашому щоденному раціоні має бути вміст клітковини близько 20-30 г, і достатньо 15% нашого щоденного споживання білка. Ця дієта дозволяє знизити вагу, 75% з якої походить від втрати жиру і 25% від втрати жиру. Жирова тканина втрачається насамперед за рахунок зменшення розмірів адипоцитів.

Також в Угорщині існують національні та регіональні центри, які пропонують професійне консультування та лікування людей із зайвою вагою, що страждають від надмірної ваги, з метою уникнення тривалого неадекватного, непрофесійного догляду.