На думку експертів, допомагає часте вимірювання ваги під час схуднення. Як ти?
Якщо ви худнете, чи уникаєте ви ваги, яка підстерігає вашу ванну? Згідно з новим дослідженням, проведеним під наглядом експертів з Бостонського коледжу, слід стояти якомога частіше, скидаючи кілограми.
На думку експертів, ви можете отримати вагу під більшим контролем, регулярно зважуючи. Дивлячись на руку або цифри на вазі, можна відразу мотивувати вас і навіть «зупинити» бажання переїсти або просто «заборонену» їжу.
В опитуванні взяли участь 148 людей, які схудли під наглядом експертів протягом року. Для цілей опитування вони були розділені на три групи. Люди першої групи важили шість днів на тиждень, друга група перевіряла свою вагу чотири-п’ять днів на тиждень, а остання група лише два дні на тиждень. І зниження ваги найкраще вдалося протягом року в першій групі. На думку експертів, вони досягли хороших результатів завдяки посиленому самоконтролю.
- Міфи про клейковину, які ви перевіряєте Після безглютенової дієти ви не втратите вагу! Здорове життя - жінка
- Дієтні міфи, у які ви не вірите - здоровий спосіб життя - жінка
- Положення, у якому ви спите Здоровий спосіб життя - жінка розкриває про вас
- Навіть світові зірки - Здорове життя - Жінку не допускають до пілатесу
- Найкращі домашні засоби від вагінальних інфекцій - Здоровий спосіб життя - Жінка