РЕЦЕПТИ> ДІЄТИ

Дієта

Рисові котлети - 90DD - Š

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

120 г рису °°° 1 цибуля °°° 1 зубчик часнику °°° 1PL подрібнена петрушка °°° цибуля-лук/сушена або свіжа/°°° 2 PL соєвий соус °°° сіль і перець за смаком °°° мелений горіх мускатного горіха °°° олія °°° 3dl овочевий бульйон

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Це оригінальний рецепт. Я даю все більше і більше рису/і це також стосується інших рецептів 90DD та інших інгредієнтів/і відповідно адаптую інші інгредієнти.

Рецепт з книги 90DD, а відбивні - фантастичні, незалежно від того, залишаються вони наодинці з овочами, або ви можете покласти їх на маску:-)

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 13 відвідувачам)

Дієта

Печена картопля з салатом з тофу та моркви - окрема дієта

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

ЗАПЕЧЕНИЙ КАРТОФЕЛЬ З ТОФУ: картопля * оливкова олія * білий тофу * сіль * вегета * мелений червоний перець * 3 зубчики часнику * дрібно нарізана петрушка * МАРКОВИЙ САЛАТ: морква * кілька крапель оцту * оливкова олія * штучний підсолоджувач * дрібно нарізана петрушка

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Якщо хтось із вас хоче долучитися до дієти (або здорового способу життя), де ми будемо роздавати квіти та тварин,. так сподобалось!:-)

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 27 відвідувачам)

Дієта

НИЗЬКОКАЛОРІЧНЕ ЗМІШУВАННЯ.

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Мами і не матері будуть просити про нас поради, які ми маємо поради, хоча ми навіть не повинні про це думати, враховуючи характер нашого характеру. Якщо у вас є якісь рецепти тортів, десертів або деяких смаколиків, за допомогою яких ми могли б час від часу грішити, і в той же час калорійність вживаної їжі не піднімалася б до запаморочливих висот, додайте рецепт. Наближається Різдво, і я боюся, що спекти. Напевно, у вас є кілька рецептів для діабетиків або близьких людей, яким потрібна дієта з низьким енергоспоживанням. Щиро дякую за кожен рецепт.

Дієта

печена картопля (також до 90DD)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 13 відвідувачам)

Дієта

Макові кульки з насінням та медом

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

мелений мак мелений льон мелений кунжутний тахін (паста кунжуту) мед/сироп агави/кленовий сироп тертий кокос

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Процедура дуже проста, відповідно до кількості, яку ми хочемо зробити: (подрібніть на кавомолці)
1 частина меленого насіння маку
1/2 частини меленого кунжуту + 1/2 частини меленого насіння льону (можливість придбати мелене насіння льону в DM drogeria)
змішати з кунжутною пастою (не обов’язково) і одним видом підсолоджувача в такій кількості, щоб з нього можна було утворити кульки, які ми загортаємо в кокосове борошно, ми можемо споживати одразу, інші зберігаємо в холодильнику. Якщо ми не будемо їх їсти відразу під час приготування, вони прослужать довго.

Дієта

Нетрадиційна дієта: худнути відповідно до фаз Місяця!

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Купіть календар із місячними фазами і спробуйте нетрадиційну дієтичну програму.

Фази Місяця Ми бачимо Місяць на небі по-різному, але він все той же. Астрономи кажуть, що це змінює фази. Цикл щомісячних перетворень називається LUNACO і триває рівно 29 днів 12 годин 44 хвилини та 2,8 секунди.

Листопад - це фаза Місяця, коли Місяць нахилений до Землі лише неосвітленою стороною. Лише коли воно в новому, може статися часткове або повне сонячне затемнення.

За два дні до нового і самого нового є оптимальними для очищення організму або дієти. Організм найефективніше позбавляється від шкідливих речовин. Якщо ви почнете новий день, ви будете його краще дотримуватися. Не слід забувати трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки.

Увага: Новий день підходить для нових початків або кінців (кінець куріння, початок нового способу життя).

Це фаза, коли Місяць округляється, приймає форму букви D, а потім продовжує округлятися. Місяць росте близько 14 днів.

У міру наближення місяця ви також схильні до набору ваги. Це не така проблема перетнути. У цей період калорійні страви легше перетворюються в жирові запаси, тому стежте за своїм харчуванням і їжте лише легкі страви, рибу, овочі, фрукти. Не забувайте пити багато рідини! На щастя, ви сповнені сил, тому вам слід зосередитися на спорті.

Увага: У той час, коли місяць сходить, це сприятливий час для медитації, художньої творчості, піших прогулянок.

Вся півкуля Місяця, ближче до Землі, освітлена, його «світло» затьмарює навколишні зірки. За повних обставин, за певних обставин, може статися явище, яке ми називаємо місячним затемненням.

Заповнення вказує на зміну. Це ідеальний час для посту та дієт. Ви побачите, що, як і під час нового, ви можете пробути 24 години з мінімумом їжі набагато легше, ніж будь-коли раніше.

Увага: повний - це день, коли алкоголь або наркотики набагато ефективніші. Калорійна їжа не пробачить вашому організму цього дня. Але те саме стосується вітамінів та інших корисних речовин. Організм добре їх засвоює і використовує.

Місяць «резервує» і поступово формує С-подібну косарку.

Якщо ви вирішите дотримуватися дієти в цей період, ви можете схуднути порівняно швидко і назавжди. Коли місяць сходить, вам не буде важко їсти менше, а це означає, що ви худнете краще. Забруднюючі речовини добре виводяться з організму. Додайте трав'яні чаї до режиму детоксикації.

Увага: якщо ви "грішите" протягом цього періоду, це не буде занадто сильно впливати на ваш характер.

Поради щодо меню

Проявіть день освітлення протягом нового дня. Пийте тільки фруктові або овочеві соки, трав'яні чаї, воду, легкі мінерали.

Сплануйте свій пост так само, як під час нового, і починайте його за 12 годин до повного місяця. Кращий варіант - фруктовий або овочевий день - більше нічого не їжте, будьте обережні, не поєднуйте!

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, 2 столові ложки сиру, зелений перець

1. Вершковий суп з брокколі: зварити меншу брокколі, розділену на троянди, додати 250 мл нежирного молока і після варіння змішати брокколі і заправити петрушкою і щіпкою солі
2. Тофу з тушкованими овочами: нарізати 200 г овочів за смаком локшиною і соте, додати 80 г нарізаного кубиками сиру тофу, заправити зеленню і столовою ложкою томатного пюре

Оловрант: 250 мл молочного коктейлю зі смаком фруктів

Курячий салат: змішайте 150 г смаженої курячої грудки, нарізаної локшиною, та 200 г свіжих або тушкованих овочів

Сніданок: Змішайте 2 столові ложки вівсяних пластівців зі 125 мл білого йогурту

Десяте: 1 ківі та 1 мандарин

1. Рисовий суп (овочевий бульйон з рисом)
2. Турецька грудка по-сербськи: обсмажте 150 г нарізаного м’яса і соте з 2 помідорами, 2 перцями, цибулею (усі нарізані кубиками), додайте сіль, мелений перець, подавайте з 150 г натурального рису.

Оловрант: цільнозерновий шматочок хліба, 2 скибочки курячої шинки, листя салату

Запечені фаршировані гриби зі свіжими овочами: приготуйте суміш, приготовлену з сиру, 2 скибочок шинки, великих неочищених помідорів, зеленої цибулі (всі дрібно нарізані), залийте суміш 4 більшими шапками грибів, покрийте скибочками нежирного твердого сиру і спекти.

Сніданок: скибочки цільнозернового хліба, консервований тунець на оливковій олії, помідори

1. Томатний суп з квасолею: пасеруйте нарізаний перець і квасоля, приправте подрібненою зеленню, часником, чилі, покрийте томатним соком і подайте до столової ложки тертого твердого сиру.
2. Омлет зі шпинату з відвареною картоплею: ​​відварену картоплю наріжте і викладіть разом із листям шпинату на сковороду, влийте в яйце збите трохи молока і обсмажте, подавайте зі свіжими овочами.

Оловрант: 150 мл нежирного фруктового йогурту

Салат з калера: змішайте 1 кольрабі, 4 редиски, жменю руколи, 1 скибочку шинки, 1 яйце, зварене круто, все нарізане кубиками

Сніданок: Фруктові мюслі зі 100 мл нежирного молока

1. Різноманітний овочевий салат з куркою: наріжте шматочками 1 помідор, половину салату, 1 червоний і 1 жовтий перець, 1 моркву, 3 столові ложки кукурудзи, порвіть листя салату за смаком і залийте сумішшю трав.
2. Лосось з картоплею: ​​обсмажте скибочку лосося на невеликій кількості масла, приправте і подавайте до вареної картоплі.

Оловрант: Луг з яблуком

Шматочок цільнозернового хліба з індичиною шинкою, помідори черрі, политі оливковою олією

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 12 відвідувачам)

Дієта

Курка - 90DD - B

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

приблизно 1 кг курячої грудки °° 3PL тонкий кетчуп °°° 3PL гірчиця °°° цибуля °°° 3PL олія °°° 3PL мелений солодкий перець °°° 2PL Вустерширський соус

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Курка 1000 способів, тож надихайтеся: -) \ r \ nПереконайтесь, що кожен може додати стільки інгредієнтів, скільки захоче, особливо доречно: -). \ R \ nДжерело: viewforum

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 17 відвідувачам)

Дієта

Запечена фарширована картопля - роздільне харчування

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

більша картопля, зварена в шкірці * 1 салат * 2 менші цибулини * 2 помідори * сметана * трава сіль * мелений чорний перець * петрушка

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Ще одна вуглеводна їжа, взята з Книги окремих дієт.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 11 відвідувачам)

Дієта

Кольоровий шпинатний пиріг

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Для тіста: 300 г звичайного борошна, 150 г пальмарину, 4PL холодної води, щіпка солі. Начинка зі шпинату: заморожений шпинат, 1 цибулина, 4-5 помідорів, шкірка кортону, щіпка кукурудзи, 2-3PL тертого сиру, сіль, перець, щіпка мускатного горіха, 2-3PL смажених ядер гарбуза, базилік, олія, масло на деко

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

цей чудовий пиріг з 90DD, але з другої книги, де білки можна поєднувати з вуглеводами, але це також можливо без сиру в перші 90 днів, я зробив його у формі піци, більше в процесі.

Дієта

Цільнозерновий хліб

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

400 г звичайного борошна, 200 г житнього борошна грубого помелу, 200 г борошна грубого помелу спельти, тонко подрібненого, 250 мл молока, 200 мл білого йогурту, 2 яйця, 2,5 чайні ложки солі, 4 чайні ложки сушених дріжджів.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

У мисці змішати борошно з сіллю, дріжджами, кмином і висівками. Додайте йогурт та яйця, влийте молоко і зробіть м’яке антипригарне тісто. Покладіть його у великий мікрон-мішечок і поставте в холодильник. Він буде сильно кивати до наступного дня. Посипаними борошном руками ми формуємо тісто у бажану форму (даламанки, багети, коровай тощо) і кладемо його на деко, застелене папером для випічки. Дайте йому піднятися на тарілці 20-30 хвилин. Потім збризніть поверхню водою і посипте вівсянкою (або іншими улюбленими насінням). Помістити в піч, нагріту до 200 ° C. Через десять хвилин зменшіть температуру до 180 ° C і поставте на дно духовки каструлю з водою. Випікайте, поки поверхня не стане золотистою (час випікання залежить від розміру булочок). Якщо ми не впевнені, ми можемо спробувати торт шпажкою. Вийнявши випічку з духовки, ще раз протріть її водою і накрийте тканиною.
Якщо у нас є саморобна пекарня, ми можемо зробити в ній тісто.
Не потрібно обробляти все тісто відразу, ми візьмемо лише те, скільки ми споживаємо. Триває 5 днів у холодильнику.
Коровай на фото зроблений з половини тіста.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 21 відвідувачеві)

• Сезонні придатні рецепти сливи 5 здоровими способами
• Соєві скибочки в коричневому соусі за рецептами Акіна Міна
• Будь ласка - безглютеновий пиріг, безглютенові, безлактозні та інші дієти, обговорення
• Рікотта, рецепти
• Рецепти риби