дієта

Уявляєте, як схуднути дієта персика в сиропі? Незважаючи на те, що ви не вірите, ця дієта є досить ефективною, ви можете втратити від 3 до 5 кілограмів лише за один тиждень, тому що ця дієта має очищаючі властивості завдяки вмісту клітковини, що сприяє евакуації та діуретичному ефекту.

Дієтна персикова дієта для схуднення, вірите чи ні, є низькокалорійною і саме це ефективно змусить вас схуднути, в свою чергу солодкість цього смачного десерту допоможе забути, що ви «на дієті», що зробить Ви втрачаєте вагу, відчуваєте менший тиск і занепокоєння.

Це в основному приблизно супроводжуйте їжу двома скибочками персика, і споживайте 5 разів на день, це змушує вас пришвидшити обмін речовин і схуднути.

Чому персик корисний для схуднення?

  • Персик має проносні та сечогінні властивості.
  • Персик містить вітаміни А і С, які сприяють повноцінному харчуванню та прискоренню обміну речовин.
  • Цей фрукт має особливість насичувати апетит дуже малою калорією.
  • Допомагає кровообігу, що зменшує затримку рідини в організмі.

Меню персика

Перші три дні:

Сніданок

  • 2 скибочки персика в сиропі.
  • 1 знежирений йогурт.
  • 1 Кава, чай або настій без цукру.

Середина ранку

  • 2 скибочки персика в сиропі.
  • 1 чай або настій без цукру.

Їжа

  • 2 скибочки персика в сиропі.
  • 2 стейки з курки, індички або тунця на грилі.
  • Знежирений йогурт.
  • Кава, чай або настій без цукру.

Перекус

  • 2 скибочки персика в сиропі.
  • 2 варених яйця або 1 філе тунця або курятини.
  • 1 знежирений йогурт.
  • З 4 по 7 день.

Сніданок

  • 1 скибочка цільнозернового хліба.
  • 2 скибочки персика в сиропі.
  • 1 Кава, чай або настій без цукру.

Їжа

Це 3 варіанти обідів:

Варіант 1

  • Філе тунця або курки.
  • 1 Порція салату з сирих овочів (салат, огірок, помідор, морква).

Варіант 2

  • 1 Подавання рису із салатом із сирих овочів із звареним круто яйцем.

Варіант 3

  • 1 порція цільнозернових макаронних виробів і салат із сирих овочів з яйцем, звареним круто.

Різновиди персикової дієти

Є й інші пропозиції щодо дієти, засновані на щоденному споживанні персиків, ця експрес-дієта має кілька варіацій, які відповідають уподобанням людей.

Якщо ви один з тих, хто уникає цукру, ви також можете з'їсти натуральний персик, і в цьому випадку ви можете з'їсти весь персик і, таким чином, краще втамувати свій голод, і споживайте менше калорій. Якщо ви починаєте цю дієту, це загальне меню:

Варіант 1

Сніданок

  • 1 Персик з шкіркою.
  • 1 Кава окремо або з молоком, це також може бути чай або настій.
  • Дві скибочки цільнозернового хліба зі свіжим сиром.

Їжа

  • 1 Порція зеленого салату з 200 грамами курки або індички на грилі.
  • 1 Персик з шкіркою.
  • Іншим варіантом харчування може бути:
  • 1 філе риби.
  • 1 Порція цільнозернового рису або макаронних виробів.
  • Омлет або два варених яйця з шинкою.
  • 1 Персик з шкіркою.
  • 1 знежирений йогурт.
  • Ще один варіант вечері:
  • 1 Салат або 1 овочевий суп.

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, тобто, як в середині ранку або в середині дня, ви можете з’їсти персик.

Варіант 2

Сніданок

  • 1 Персик в сиропі.
  • 1 знежирений йогурт.

Їжа та вечеря

  • 1 Персик в сиропі.
  • 1 Філе курячої грудки на грилі.
  • 1 знежирений йогурт.

Варіант 3

Сніданок

  • 1 Персик в сиропі.
  • 1 Знежирений йогурт.

Їжа

  • 2 Скибочки персика в сиропі або натуральний персик.
  • 1 знежирений йогурт.
  • 1 Філе курячої грудки на грилі.
  • 1 Персик в сиропі або натуральний персик.
  • 1 знежирений йогурт.
  • 1 філе курячої грудки на грилі або два яйця, зварені круто.

Чи діє ця дієта?

Важливо знати, що ти є експрес-дієти, тобто ті, які не можуть перевищувати одного-двох тижнів - це дієти, які працюють, втрата ваги ефективна і дуже швидко; Однак вони не є настійно рекомендованими дієтами, оскільки ефект відскоку в організмі, як правило, проходить, будь то швидке схуднення, а коли ви повернетесь до звичного раціону, ви збільшуєте втрачену вагу, іноді навіть більше.

Персик - поживний фрукт і що його клітковина має насичувальну властивість, вона також має сечогінну дію, яка допомагає виводити зайву рідину з організму, але це не збалансоване або збалансоване харчування, а фізична підготовка не рекомендується поки це робиться, через його низький рівень калорій.

Якщо ви вирішите це зробити персикова дієта ви побачите ефективні результати, які допоможуть заохотити вас починати здорову дієту.