Уявляєте, як схуднути дієта персика в сиропі? Незважаючи на те, що ви не вірите, ця дієта є досить ефективною, ви можете втратити від 3 до 5 кілограмів лише за один тиждень, тому що ця дієта має очищаючі властивості завдяки вмісту клітковини, що сприяє евакуації та діуретичному ефекту.
Дієтна персикова дієта для схуднення, вірите чи ні, є низькокалорійною і саме це ефективно змусить вас схуднути, в свою чергу солодкість цього смачного десерту допоможе забути, що ви «на дієті», що зробить Ви втрачаєте вагу, відчуваєте менший тиск і занепокоєння.
Це в основному приблизно супроводжуйте їжу двома скибочками персика, і споживайте 5 разів на день, це змушує вас пришвидшити обмін речовин і схуднути.
Чому персик корисний для схуднення?
- Персик має проносні та сечогінні властивості.
- Персик містить вітаміни А і С, які сприяють повноцінному харчуванню та прискоренню обміну речовин.
- Цей фрукт має особливість насичувати апетит дуже малою калорією.
- Допомагає кровообігу, що зменшує затримку рідини в організмі.
Меню персика
Перші три дні:
Сніданок
- 2 скибочки персика в сиропі.
- 1 знежирений йогурт.
- 1 Кава, чай або настій без цукру.
Середина ранку
- 2 скибочки персика в сиропі.
- 1 чай або настій без цукру.
Їжа
- 2 скибочки персика в сиропі.
- 2 стейки з курки, індички або тунця на грилі.
- Знежирений йогурт.
- Кава, чай або настій без цукру.
Перекус
- 2 скибочки персика в сиропі.
- 2 варених яйця або 1 філе тунця або курятини.
- 1 знежирений йогурт.
- З 4 по 7 день.
Сніданок
- 1 скибочка цільнозернового хліба.
- 2 скибочки персика в сиропі.
- 1 Кава, чай або настій без цукру.
Їжа
Це 3 варіанти обідів:
Варіант 1
- Філе тунця або курки.
- 1 Порція салату з сирих овочів (салат, огірок, помідор, морква).
Варіант 2
- 1 Подавання рису із салатом із сирих овочів із звареним круто яйцем.
Варіант 3
- 1 порція цільнозернових макаронних виробів і салат із сирих овочів з яйцем, звареним круто.
Різновиди персикової дієти
Є й інші пропозиції щодо дієти, засновані на щоденному споживанні персиків, ця експрес-дієта має кілька варіацій, які відповідають уподобанням людей.
Якщо ви один з тих, хто уникає цукру, ви також можете з'їсти натуральний персик, і в цьому випадку ви можете з'їсти весь персик і, таким чином, краще втамувати свій голод, і споживайте менше калорій. Якщо ви починаєте цю дієту, це загальне меню:
Варіант 1
Сніданок
- 1 Персик з шкіркою.
- 1 Кава окремо або з молоком, це також може бути чай або настій.
- Дві скибочки цільнозернового хліба зі свіжим сиром.
Їжа
- 1 Порція зеленого салату з 200 грамами курки або індички на грилі.
- 1 Персик з шкіркою.
- Іншим варіантом харчування може бути:
- 1 філе риби.
- 1 Порція цільнозернового рису або макаронних виробів.
- Омлет або два варених яйця з шинкою.
- 1 Персик з шкіркою.
- 1 знежирений йогурт.
- Ще один варіант вечері:
- 1 Салат або 1 овочевий суп.
Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, тобто, як в середині ранку або в середині дня, ви можете з’їсти персик.
Варіант 2
Сніданок
- 1 Персик в сиропі.
- 1 знежирений йогурт.
Їжа та вечеря
- 1 Персик в сиропі.
- 1 Філе курячої грудки на грилі.
- 1 знежирений йогурт.
Варіант 3
Сніданок
- 1 Персик в сиропі.
- 1 Знежирений йогурт.
Їжа
- 2 Скибочки персика в сиропі або натуральний персик.
- 1 знежирений йогурт.
- 1 Філе курячої грудки на грилі.
- 1 Персик в сиропі або натуральний персик.
- 1 знежирений йогурт.
- 1 філе курячої грудки на грилі або два яйця, зварені круто.
Чи діє ця дієта?
Важливо знати, що ти є експрес-дієти, тобто ті, які не можуть перевищувати одного-двох тижнів - це дієти, які працюють, втрата ваги ефективна і дуже швидко; Однак вони не є настійно рекомендованими дієтами, оскільки ефект відскоку в організмі, як правило, проходить, будь то швидке схуднення, а коли ви повернетесь до звичного раціону, ви збільшуєте втрачену вагу, іноді навіть більше.
Персик - поживний фрукт і що його клітковина має насичувальну властивість, вона також має сечогінну дію, яка допомагає виводити зайву рідину з організму, але це не збалансоване або збалансоване харчування, а фізична підготовка не рекомендується поки це робиться, через його низький рівень калорій.
Якщо ви вирішите це зробити персикова дієта ви побачите ефективні результати, які допоможуть заохотити вас починати здорову дієту.
- Дієта для бікіні Ось 7-денне меню із зоновою дієтою - Блог Sitrainer
- Дієта Це те, що вам потрібно їсти, щоб жити довше і краще
- Дієта Дюкана Вся інформація для того, щоб це ДОБРО РОБОТИ!
- Яка найкраща дієта при цукровому діабеті? Ось вибір - Частина 1
- Дієта, яку слід дотримуватися, якщо у вас жирна печінка Mundo Sano Новини та інформація про спосіб життя