У розмові з Expreso Bío Bío Памела Рейес, дієтолог, зазначила стосовно міфів про дієти, що спалювачів жиру не існує, але є поживні речовини, які допомагають жирам легше виводитись із відкладень, таких як деякі поліфеноли, Омега 3 та антиоксиданти головним чином.
Щодо цих детоксикаційних шейків, Рейес зазначив, що їх рекомендують спалювати жир або для очищення організму, щоб схуднути, але немає жодного клінічного дослідження, яке б підтвердило це.
Рейес заявив, що слід дотримуватися збалансованого прийому їжі з низьким вмістом жиру, їсти кожні 3 або 4 години. Якщо ви не знаєте, як це зробити, проконсультуйтеся з дієтологом, але не дотримуйтесь порад цих шейків, які нібито очищають організм або були вказані особистим тренером, який не вивчав харчування.
Послухайте повне інтерв’ю, проведене Патрісіо Куевасом та Скарлет Корденас на Expreso БГО БГО:
- Чому дієта з артишоків вважається дієтою знаменитої La Opinion
- Чому ананасова дієта для схуднення чотирьох кілограмів за два дні не працює і може завдати шкоди
- Чому я провалився у дієті? Чому ваш дієтолог не схуд?
- Лікарі засуджують дієтолога Дукана, відомого своєю білковою дієтою
- Формули періодичного голодування, чи дійсно ця стратегія схуднення працює