Перебування форми покращує нашу самооцінку та заряджає безпекою. У цьому сенсі існує широкий вибір дієт, щоб схуднути на кілька кілограмів.

артишоків

Однак бувають випадки, коли ми відчуваємо себе роздутими, і ця важкість або об’єм у нашому тілі створює враження, що ми не зникаємо під час фізичних вправ або збалансованого харчування. Щоб вирішити цей дискомфорт, прийшла дієта з артишоків.

Чому саме артишок?

Ця їжа, яка є не овочем, а квіткою, має безліч властивостей, які сприяють втраті ваги.

Він є сечогінним засобом, зменшуючи затримку рідини, детоксикуючи, оскільки сприяє виведенню токсинів і дозволяє метаболізувати жири, щоб вони не накопичувалися в організмі.

Як діє дієта?

Саме завдяки властивостям, про які ми вже згадували, засновуючи дієту на споживанні артишоку, можна отримати ефективне очищення, яке допомагає нам зменшити заходи.

Однак, як і ананасова дієта, цю дієту потрібно проводити протягом декількох днів, щоб не змінити калорійність та поживність, необхідні організму.

Артишокова дієта протягом 3 днів

Перший день

Сніданок: будь-які фрукти, крім банана.

Обід: коричневий рис та артишоки.

Вечеря: Сирний артишок без калорій.

Другий день

Сніданок: кремезна фруктова тарілка.

Обід: Артишок, салат з сиру та помідорів без калорій.

Вечеря: артишоки, фаршировані шинкою серрано.

Третій день

Сніданок: будь-які фрукти, крім банана.

Обід: Артишоки з печеною картоплею.

Вечеря: артишоки з кремом мангольда або іншим зеленим листом.

Потрібно зробити перекус в середині ранку, яким може бути йогурт або апельсиновий сік, а в середині дня - чергову порцію фруктів.