Отримайте своє
цілі
і зберігати їх

Я Нереа Сеноз, дієтолог в Памплоні з більш ніж 20-річним досвідом, закінчив в Харчування Людина і Дієтологія Університетом Наварри.

памплона

Дієтолог в Памплоні

Насолоджуйтесь a
Здорове життя

Нашою метою буде усиновлення Харчові звички здорові та постійні, які покращують якість вашого життя на всіх рівнях.

Спеціаліст з дієтології, психології та коучингу

Тобі потрібно
Додаткова допомога ?

Поєднання досліджень в психологія Y коучинг з тими з харчування, допоможіть мені звернутися до прожиткового мінімуму з позитивної та збагачуючої точки зору.

Що ми їмо сьогодні?

Скільки разів ми могли задати собі це питання, і не лише через можливу відсутність ідей щодо кулінарії, але через те, що ми можемо не знати, яка дієта є хорошою та збалансованою для нас чи наших близьких.

Якщо до цього додати інші фактори, такі як зайва вага, вагітність, заняття певним видом спорту, діти, які не допомагають під час їжі, хвороба тощо, то сумніви можуть бути ще більшими.

Ставлення та мотивація - це головне

Є люди, які щодня ходять на роботу неохоче, є люди, які роблять це з нейтральним ставленням, а є люди, які йдуть на роботу по-справжньому щасливі.

Так само ви можете дотримуватися дієти неохоче або з радістю та мотивацією. Цей фактор є ключовим для досягнення позитивних і стійких результатів.

Вам просто потрібно трохи натиснути

Завдяки моєму навчанню в галузі психології та тренінгу з питань харчування, однією з моїх спеціальностей є пропонування змін у вашому харчуванні та допомога вам сприймати їх як щось позитивне, щоб вони були тривалими. Як тільки динаміка успіху та впевненості в собі встановлюється, все інше - це шлях до насолоди.

Якщо ви думаєте почати піклуватися про свій раціон, я можу допомогти вам визначити деякі цілі, доступні за ціною, і здійснити їх, не голодуючи і не в погані часи.

Як ти зараз почуваєшся?

Що говорять наші пацієнти

Харчування та дієта

Дієти для схуднення

Протягом багатьох років дієти для схуднення найбільше мене мотивували, і я їм приділяю більше зусиль, коли справа доходить до тренувань і є більш актуальною. Результати найбільше радують .

Дієти для контролю ваги

Дієти для збільшення ваги (для людей, які хочуть збільшити м’язову масу та/або жиру), підтримуючі дієти (для людей з достатньою вагою, але які прагнуть поліпшити харчові звички, довгострокові огляди тощо) .

Вказівки щодо патологій

Те, що збалансоване харчування для одних людей, може бути не для інших. Завдяки адекватному харчуванню кожна людина може досягти того, що більшість розладів помітно покращуються, знімають біль та покращують якість життя .

Дієти під час вагітності та годування груддю

Хороший стан харчування, коли жінка завагітніла, дуже важливий для оптимального розвитку дитини. Під час вагітності ніколи не слід дотримуватися дієти для схуднення, оскільки ми позбавляємо дитину важливих поживних речовин .

Годування немовлят

Їжа - одна з найважливіших речей у нашому житті з моменту народження: "ми є тим, що їмо". І найкращі часи для створення хороших харчових звичок - це дитинство та юність, таким чином вони стануть .

Культурне та збалансоване харчування

Сьогодні відомо, що для отримання всіх поживних речовин, необхідних організму, не обов’язково включати всі групи продуктів харчування, що існують. Важливим є те, що ми не маємо харчових дефіцитів і що ми знаємо з групами .

Розлади харчування

Це хвороби, які проявляються через харчову поведінку. Деякі приклади розладів харчування - анорексія, булімія, орторексія, вігорексія. Для його лікування потрібна мультидисциплінарна команда: лікар, психіатр, психолог, .

Спортивне харчування

Багато людей знають, що елітні спортсмени харчуються відповідно до виду спорту, яким займаються. Таким чином, марафонець не буде їсти так само, як спринтер. На популярному рівні харчуванню також слід надати важливе значення. Все ще чути .

Харчова освіта

Усі дієти та рекомендації відповідають подальшому лікуванню, оскільки це найпростіший спосіб дотримуватися хороших звичок. Деякі засоби контролю з часом змушують нас зберігати все, чого досягли .