радить

16.3. 2020 13:00 КОНСУЛЬТУЄ консультанта з питань харчування згідно ТЧМ Тетяни ЄЛЕНЕК. Поради та підказки з традиційної китайської медицини Традиційна китайська медицина (ТКМ) зрозуміла: імунітет такий же міцний, як захисний покрив вей-чи. Але він не розглядає це як єдину зброю для захисту організму від вірусів. Гармонія інших органів у тілі, гармонія інь та ян, а особливо здоров’я легенів та селезінки також дуже важливі.

Хоча легені є першим захисним бар’єром проти зовнішніх збудників, селезінка при ослабленні виробляє надмірну кількість слизу. І те, і інше відображається на імунітеті. Відносно легко з’ясувати, що той чи інший орган потребує вашої допомоги - вони мають типові симптоми.

Легеням потрібна допомога?
Недостатня енергія легенів виявляє:

  • бліде обличчя
  • задишка
  • слабкий голос
  • непереносимість зими та холоду
  • кашель
  • мимовільне потовиділення без зусиль

У мене ослаблена селезінка?
Ослаблена селезінка характеризується:

  • втома
  • м’який кашоподібний табурет
  • інфляція
  • анорексія
  • солодкий смак

Отже, якщо ви хочете поліпшити свій імунітет і бути стійкими під час грипу, попрацюйте над здоров’ям цих двох органів. Дієта - це один із способів досягти цього. З його допомогою ви зміцните та живите окремі органи, тим самим зміцнюючи їх гармонію та загальну вашу силу та стійкість.

Це вам загартує!

1. Перш за все, зменшіть споживання охолоджуючих продуктів. Сюди входять: дині, банани, огірки, помідори, цілі овочі та фрукти у сирому стані. Особливо цитрусові, але також соки та смузі. Вони надзвичайно охолоджують, послаблюючи селезінку. Не дивуйтеся, якщо він починає виділяти надлишковий слиз і створює завали, які перешкоджають плавному потоку енергії і тим самим захищають вас.

2. Мінімізуйте споживання молока та молочних продуктів. За словами TCM, вони також підтримують вироблення слизу, і вам слід зменшити їх у зимові місяці.

3. Нарешті, уникайте солодощів та продуктів із простими цукрами. Вони діють слизоутворюючими.

4. Взимку термоізольована дієта найкраще підходить для імунітету. Приправте його сушеною і свіжою зеленню. Почніть день з гарячого сніданку. Вівсянка з сухофруктами, горіхами, ваніліном і кардамоном ідеально підходить для заморозки. Він має чудові здібності до зняття задирок. Не забудьте пообідати супом. Це надає тілу тепла і сили селезінки. Вечеря знову повинна бути легкою і теплою. Ніколи не їжте салат протягом цього часу, це вас охолодить.

5. Орегано, чебрець, шавлія, солодка, м’ята перцева, кардамон, аніс, шипшина, імбир і чорна основна квітка - одні з трав, які чудово виведуть і одночасно зміцнять вашу легеневу енергію. Використовуйте їх якомога більше.

6. Селезінка також підтримується краплею. Готуйте її як крупу і подавайте як гарнір або як основну страву, або використовуйте для загущення супів.

7. Займатися спортом. Вправи важливі для імунітету, особливо на свіжому повітрі. Це не означає, що вам потрібно бігати або кидатися в зимових видах спорту. Досить, якщо ви щодня гуляєте на вулиці по півгодини.

8. Спіть не менше семи годин і уникайте застуди. Коли вітря, візьміть шарф і шапочку, щоб зовнішній збудник не проник. І те, і інше є свого роду допоміжним чохлом для вей-чи.

9. Ніколи не бігайте в приміщенні або на відкритому повітрі з погано видутим волоссям. Це дало б вологи та холоду шанс проникнути в організм.

Автор: червоний
Фото: Shutterstock.com

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар