Ілюстрація зображення
Джерело: Shutterstock
Ілюстрація зображення
Джерело: Shutterstock
Сьогодні панічний розлад цілком піддається лікуванню.
Іноді я не можу дихати, все тіло підтягується, боюся загинути. Я вагітна, але у мене ніколи раніше не було таких станів. Це панічний розлад? Як мені підтримувати психічну форму, коли мене турбує дитина? В Інтернеті стільки випадків, що дитина народилася хворою. Іноді я справді боюся.
Психолог Мгр. Мирослав Загуменський
Мати, один епізод тривожного розладу може не бути панічним розладом. Ви вагітні, і тоді ви більш задовільні з почуттям небезпеки, яке викликає занепокоєння. Загалом, очікування пологів - це ситуація, яка призвела б нас, чоловіків, до повної паніки. Саме тому сильній статі відводилася така складна роль. Згідно з описом, це може бути сплеск тривоги. Як я вже згадував, і як ви писали, небезпека в Інтернеті благословенна, і вона може викликати реакцію тривоги. Якби ці епізоди тривоги повернулися, вони були б досить короткими і судомними, можна було б говорити про панічний розлад. Отже, що допомагає. Негайно запроваджуйте регулярну психогігієну. Приділяйте якомога більше уваги тому, що приносить вам радість, енергію та внутрішнє збагачення. Поговоріть з коханою людиною про свої неприємні страхи, не тримайте їх всередині.
Приємно знати, що тривога чи паніка ще нікого не вбили, хоча ти, здається, тоді вмираєш. Техніка розслаблення, дихання та медитації допоможе вам контролювати паніку. Якщо ви не можете достатньо добре спілкуватися вдома, обов’язково зверніться до психотерапевта, який допоможе вам зняти напругу, відновити впевненість у своїх силах або допомогти зі стабілізаційними вправами. На сьогоднішній день панічний розлад цілком піддається лікуванню, і я думаю про вас, бо невідомо, чи є у вас. Це добре піддається лікуванню антидепресантами, але особливо психотерапевтично. Наприклад, психотерапевтичний метод EMDR, який був розроблений як метод боротьби з травмою, має дуже хороші результати, але також має хороші результати при тривозі. Інші види психотерапії також мають успіх. Тому не панікуйте, як це написано на машині Мусека, що пробирається крізь космос, не бійтеся просити про допомогу, якщо це необхідно.
Ваші запитання до психолога Мгр. Ви можете надіслати Мирославу Загуменському на електронну адресу [захищено електронною поштою]