Тому що стрес, певні харчові речовини засвоюються швидше, ніж зазвичай, тому організм потребує додаткового надходження.
Якщо ви переживаєте час сильного стресу, спробуйте гарантувати необхідне надходження вітамінів групи В і С, цинку та складних вуглеводів, серед іншого.
• The група вітамінів B забезпечити здоров’я центральної нервової системи.
Ці вітаміни містяться в овочі зелений, крупи цільні зерна, яйця, зародки пшениці, молочні продукти, картопля, дріжджовий екстракт, овочі та горіхи.
• Також необхідно збільшити споживання вітамін С Y цинку, який має властивість підсилювати імунна система.
Перший присутній у свіжих фруктах (цитрусові, ківі та чорна смородина) та у свіжих овочах, особливо капусті, брокколі та перці.
З іншого боку цинку міститься в печінці, червоному м’ясі, молочних продуктах, цільних зернах та молюсках.
• Розслаблюючі властивості складні вуглеводи були науково доведені, а також їх постійне енергопостачання.
Складні вуглеводи в достатку ви знайдете у хлібі, макаронах, рисі, бобових, вівсі, картоплі, кукурудзяній крупі та пластівцях.
• Вони також віддають перевагу розслаблення цибуля та ароматичні трави, такі як гвоздика, кориця та мускатний горіх.
- Ви страждаєте від гіпертонії; n Ці продукти допомагають знизити артеріальний тиск; n
- Що; продукти допомагають захистити шкіру від сонця
- Їжа із запамороченням, яка допомагає зменшити симптоми
- ЩО ЇЖА ДОПОМОГТЬ МОЄМ ВОЛОСАМ; Vitalica Колумбія
- Які продукти допомагають мені зміцнити імунітет у періоди карантину та грипу