Verónica Costa, більш відома своїми мережами як Вікіка, очолити команду особисті тренери та дієтологи який намагається з 2010 року навчити світ, що можна вести здоровий спосіб життя, не будучи при цьому одноманітним чи нудним.

вікіка

Якщо ви один з тих, хто вважає, що перебування на дієті є синонімом того, щоб завжди їсти одне і те ж, я рекомендую вам продовжувати читати. З моменту свого заснування, Вікіка Він намагався знайти ідеальний спосіб приготувати все, що завгодно, але в здоровому форматі. Хоча це може здатися багатьом божевільним, вона показала, що можна їсти смачні млинці відповідно до способу життя фітнес і, так само, він демонстрував це піцами, гамбургерами та всілякою їжею.

Все почалося з того, що Вікіка підготувала рецепт, а потім поділилася ним зі своїми друзями, які були абсолютно вражені. Саме так він вирішив створити власний щоденник, щоб ділитися своїми ідеями зі світом. Сама того не усвідомлюючи, вона стала шеф-кухарем і готова була допомогти людям покращити своє життя.

Вікіка вперше увійшла до спортзалу, коли їй було лише 14 років (з дозволу батьків), і з тих пір вона щодня працює над досягненням своїх цілей та допомагає сотням людей своїми порадами. Сьогодні у нього є власний навчальний центр, і кожен день туди приходить багато людей, які хочуть досягти найкращої версії себе завдяки допомозі його VikikaTeam, де вони знаходять свою тренувальну команду. фітнес-тренери або фізичні тренери ідеально.

Якщо щось характеризує Вероніку, це її пристрасть до її роботи, її бажання вдосконалити світ і спосіб, яким вона передає все, що відчуває. Через ваш девіз # ЛЮБИ ТЕБЯ допомагає людям відкрити себе та побачити їх найкращу версію. Їй подобається давати людям зрозуміти, як важливо піклуватися про себе за допомогою повноцінного харчування та фізичної активності. Якщо ти не любиш себе, ніхто цього не зробить, і, так само, якщо ти не піклуєшся про себе, ніхто не буде робити це за тебе.

Підійди ближче до VikikaTeam і ти будеш на крок від свого нового життя.

Дієтолог

VikikaTeam це команда дієтологи випускники, які на чолі з Веронікою Коста щодня працюють над розробкою персоналізовані плани консультування відповідно до потреб кожної людини.

Вікіка працює більше 5 років, щоб допомогти людям досягти своїх цілей. З самого раннього віку він відчував велике потяг до світу Росії харчування та спорт. Незважаючи на те, що вона завжди добре харчувалася (саме так її навчали вдома), вона почала шукати альтернативи для приготування рецептів у здоровому форматі.

Оскільки VikikaTeam ми думаємо, що харчування це може змінити життя людей. Як орієнтир і основа для нашого організму, наш раціон дуже важливий. Ми є тим, що ми їмо, і тому ми віримо, що різноманітне та збалансоване харчування є запорукою досягнення цілей.

Наші плани вони пристосовані до потреб кожної людини, щоб наші клієнти могли досягти найкращої версії себе.

Ми маємо харчові поради щомісяця та інтенсивно до дієтологи з великим досвідом. Хоча обидва ефективні, щомісячна порада, дотримувана в довгостроковій перспективі, гарантує вам здоровий спосіб життя та змусить придбати звички, які супроводжуватимуть вас вічно.

плани харчування Вони складаються з щотижневого меню, в якому вказані всі страви, які слід з’їсти протягом тижня. Усі продукти та їх відповідні кількості будуть вказані в меню. Доповнення не є обов’язковим. У разі бажання взяти його, a дієтолог нашої команди підкаже вам, які продукти брати, як і коли виходячи з ваших потреб.

TeamVikika він не діє, він вчить людей організовувати свій раціон таким чином, щоб вони давали своєму тілу те, що йому насправді потрібно. Наша система базується на консультуванні клієнта з моменту їх появи на нашому веб-сайті, щоб вибір плану був відповідним.

Після того, як план укладений, ви контактуєте з нашою командою, яка відповідно до ваших потреб формує ваш план. Основна мета VikikaTeam це допомагає людям змінити спосіб життя. Проживання в досвіді з нашою командою повинно передбачати не лише сидіння на дієті. Ми хочемо допомогти вам досягти найкращої версії себе, і ви разом з нами зможете розпочати свій новий спосіб життя.

Персональний тренер

У світі, де все більше усвідомлюється дотримання здорового життя та турбота про себе, фігура персональний тренер займає дуже важливий простір. Є багато людей, які вирішують поставити себе в руки професіонала для досягнення своїх цілей. Це також пов’язано з потребою, яка виникає, коли ви йдете тренуватися і не знаєте правильного способу виконання кожної вправи. З персональний тренер Ви зможете провести тренінг відповідно до своїх можливостей, а крім того, подбаєте про те, щоб ваш тренінг був проведений правильно.

Вероніка Коста почала тренуватися в спортзалі, коли їй було лише 14 років (з дозволу батьків). З тих пір він не припиняв навчатися і вчитися залишатися в курсі цього сектору. Вона захоплена фітнес і з самого раннього віку вона впроваджувала інновації та пробувала нові речі у спортзалі.

Сьогодні він має фітнес-клуб в Мадриді, де він намагається допомогти всім своїм клієнтам досягти найкращої версії себе, також завдяки своїй команді особисті тренери які проводять навчання для всіх відвідувачів. Зростайте ефективність - так називається ваш тренажерний зал - він призначений для таких, як ви: людей, які хочуть виглядати, відчувати себе та жити краще.

В VikikaTeam Ми складаємо навчальні плани в Інтернеті, щоб кожен мав доступ до стилю навчання Verónica з будь-якої точки світу. У нас є плани тренувань як для спортзалу, так і для дому. Не кожен має час відвідувати тренажерний зал або навіть не має його під рукою. У цьому випадку, з мінімальним необхідним матеріалом, ви можете пройти тренування вдома.

Наша команда надає вам всю інформацію, яка вам знадобиться, щоб правильно виконати свої вправи. Гарне виконання вашого навчання є ключовим для досягнення ваших цілей. План формулюється виходячи з цілей кожної людини, а також рівня та готовності дотримуватися її. Наша рекомендація полягає в тому, щоб робити силові тренування не менше 3 днів і поєднувати їх із серцево-судинними вправами.

Плани тренувань організовані в a щотижневе тренування де детально описані всі вправи, які потрібно виконати під час заняття, а також коротке пояснення із зображенням/відео та повтореннями та серіями, які потрібно виконати. План буде здійснюватися протягом 4 тижнів.