Можливо? Активні рухи підтримують загальне здоров’я людини, а також формують тіло. Нічого не змінилося, але багато залежить від того, наскільки інтенсивно ви тренуєтесь. Може трапитися так, що навіть при максимумі зусиль і напруженої роботи в спортзалі ви просто не схуднете.

дієтолог

Не перестарайтеся!

Як зізналася експерт, у неї багато клієнтів, які тренуються щодня, деякі навіть двічі на день. Вони намагаються з усіх сил, їхнє прагнення до ідеальної фігури просто сильне. Тим не менше, вони скаржаться, що не можуть схуднути. Якщо ви багато тренуєтесь, ваш рівень гормону стресу кортизолу зростає. Однак людський організм не знає різниці між фізичними вправами та стресом. Під час фізичних вправ, коли ви переживаєте стрес, рівень кортизолу буквально досягає висоти. Це робить ваше тіло нездатним спалювати жир. Він просто зайнятий спробами збалансувати парасимпатичну та симпатичну нервову систему.

Джессіка Сепель спробувала це на собі. Більше енергії вона набирала лише тоді, коли зменшувала інтенсивність вправ, включаючи спінінг та біг. Тому., якщо ви хочете схуднути, точно не припиняйте займатися, просто зменшіть інтенсивність і не забувайте відпочивати, щоб м’язи регенерували. І, звичайно, здорове харчування - це альфа та омега.