Від схуднення 30 кілограмів до набору 50 всього за кілька місяців: актор робить своїм тілом те, що просить про нього Голлівуд, - те, що насторожує фахівців

Яблуко, чорна кава та банка тунця були єдиними трьома продуктами, які актор Крістіан Бейл (Гаверфордвест, Великобританія, 1974) скуштував протягом дня. Так було протягом чотирьох місяців. Час, за який через вимоги сценарію він схуд в цілому 28 кілограмів. За місяць він втрачав в середньому сім кілограмів. "Нормальна річ - це втрата від двох до чотирьох кілограмів на місяць. Втрата семи за чотири тижні є необдуманою, оскільки це може спричинити проблеми з серцем та шлунково-кишковим трактом", - говорить Альваро Санчес, дієтолог Medicadiet, для ICON. Актор схуд на 50 кілограмів і впав у очевидний стан недоїдання, що призвело до того, що він зіграв Тревора Резніка, працівника заводу, який страждає від важкої безсоння у фільмі "Машиніст" (Бред Андерсон, 2004).

проти

Це не єдина радикальна зміна, яку вніс Бейл. Всього через кілька місяців після зйомок фільму про Бреда Андерсона Бейл надув білка (нежирне м'ясо, риба, бобові.) І надів 50 кілограмів чистого м'яза, щоб прослизнути до костюму Бетмена в "Бетмен починається" (Крістофер Нолан, 2005). З цієї нагоди актор подвоїв вагу, з якої починав, і досяг 100 кілограмів. Щоб досягти цього, він дотримувався гіперкалорійної дієти в 4000 калорій на день - звичайним для дорослого чоловіка є вживання 2500 калорій, що дозволило йому швидко відновити м’язову масу. "Перехід від 250 калорій, які Бейл вживав під час зйомок фільму" Машиніст "у кількості 4000, має багато ризиків. Головний з них полягає в тому, що вони збільшують шанси на серцево-судинні катастрофи", - говорить Альваро Санчес.

"Втратити сім кілограмів за чотири тижні нерозумно, оскільки це може спричинити проблеми із серцем та шлунково-кишковим трактом"

Альваро Санчес, дієтолог

Послідовники фільмографії англійського актора дізнаються, що це теж не остання його трансформація. Інший фільм "Боєць" (Девід О. Рассел, 2012) привів його до рецидиву. Цього разу він скинув 44 кілограми, щоб зіграти Дікі Еклунда, неспокійного екс-боксера, який любить нелегальні речовини. Через кілька місяців Бейл знову дав Голлівуду те, що він від нього очікував. Чергова шокуюча зміна ваги. Він перейшов з 66 кіло до 110 кіло. 54 зайві кілограми, які допомогли йому виграти одну з головних ролей в іншому фільмі Девіда О. Рассела: Велика американська афера (2014).

У чому трюк Крістіана Бейла, щоб здійснити ці збільшення ваги та втрати у рекордні терміни? "Багато акторів просять мене порадити їм, як змінити свою вагу. Правда полягає в тому, що я не можу їм допомогти, оскільки я не знаю, чи те, що я роблю, працює для всіх інших. Насправді не так багато секрету. Ви їсте більше або менше, відповідно до потреб фільму ", - заявив актор.

Чи є спосіб здійснити такі перетворення, як у Крістіана Бейла, таким чином, щоб не загрожувати здоров’ю? Дієтолог Альваро Санчес чітко усвідомлює: дуже важко здійснити ці коливання ваги здоровим способом. "Актори з недостатньою вагою пройшли через мою консультацію з проханням підготувати план схуднення ще на кілька кілограмів, тому що вони повинні були це зробити в певному фільмі. І я відмовився. Для мене здоров'я передує будь-які естетичні критерії", - розповідає ICON Санчес.

Близький приклад. Актор Маріо Касас (Ла-Корунья, 1986), власник однієї з найбільш заздрісних і бажаних статури в Іспанії, набрав 10 кілограмів, харчуючись білим донцем і філіппінцями без міри. Касас, який був занурений у зйомки фільму "Байо ла піел де лобо", першого фільму режисера і сценариста Саму Фуентеса, згадує, що це були щасливі дні. "Товстіння було дивом. Це найкраще, що може трапитися з вами, адже врешті-решт це їсти, пити і не займатися спортом", - зізнався актор в "Ель-Хормігуеро".

Однак цей добрий час незабаром закінчився і почалося випробування. Після зйомок фільму Фуентеса він приступив до запису фотографа Ель де Маутгаузена, фільм, в якому він грає Франсіско Буа, фотографа, який зображував громадянську війну в Іспанії та був свідком жахів нацистських таборів смерті. Цього разу йому довелося скинути 22 кілограми всього за чотири місяці: 10, які він набрав за "Під шкірою вовка", і 12, які він втратив, щоб зобразити свого персонажа в "Фотографу з Маутгаузена". "Це означало бути дуже голодним, майже не їсти і не бачити себе в спожитому дзеркалі. Там, так, жінок зовсім не було, там це їх відлякало", - пожартував він у телевізійній програмі.

Коли Касас схуд на 70 кілограмів, дієтолог, який допомагав йому схуднути, встав. "Мій лікар сказав мені зупинитися, що я більше не можу спускатися. Але я вирішив продовжувати", - уточнив актор у "Хой по хой" Він також визнав, що потрапив у небезпечну петлю, яка може призвести до серйозних психологічних проблем. "Настає момент, коли ти дивишся в дзеркало, і ти виглядаєш так само, як два місяці тому, коли ти важив на 8 кілограмів більше. Саме тоді я вирішив, що не можу продовжувати худнути", - додав він.

Джудіт Лопес пояснює, що важкі дієти можуть спричинити серйозні психологічні розлади. Занепокоєння та одержимість їжею та вагою - одне з найпоширеніших, але не єдине. "Відбувається втрата концентрації уваги, і настрій стає запальним і пригніченим", - говорить він. Крім того, дієтолог підтверджує ICON несумісність дотримання диво-дієти - тих, які обіцяють, виконається вона чи ні, різке зниження ваги за короткий проміжок часу - із підтримкою здорового соціального життя.

"Люди, які піддаються гіпер-обмежувальним дієтам, як правило, стають нав'язливими та монотематичними. Це ускладнює соціальні відносини та робить їх більш замкнутими", - говорить фахівець. Думка, яку ділиться актор. "Бачити, як люди їдять, - це найважче з усіх. Бачити своїх друзів, які виходять їсти, а ти не можеш ... Суспільство виключає тебе. Я замкнувся вдома, у своєму світі. Я не міг вийти або мати випити ", пояснив Касас Тоні Гаррідо в радіопрограмі Hoy por hoy (SER).

Дієтолог Трейсі Локвуд, спеціаліст, який керує планами харчування багатьох зірок Голлівуду, зізналася HuffPost, що ключовим фактором здорової трансформації організму є вживання в їжу якісних продуктів. "Ті, хто їдять нездорову їжу, щоб набрати вагу, роблять все неправильно. Коли мої знамениті клієнти хочуть швидко набрати вагу, щоб отримати роль, я складаю план харчування, який збільшує їхню калорійність, не викликаючи порушення обміну речовин", - сказав Локвуд виданню Американський. Що дієтолог радить у цих випадках - це три ситні страви на сніданок, обід та вечерю. "Мова йде про подвоєння кількості білка (курки, бобових або лосося) і вживання трьох порцій цільного зерна та складних вуглеводів, таких як кіноа. Я також рекомендую їсти продукти з корисними жирами, такими як авокадо, мигдальне масло та фундук", дієтолог.

Оцінюючи такі дієти, як ті, яких дотримувався Крістіан Бейл, який сказав, що для набору ваги все, що він робив, - це надуття пиріжків, Локвуд пояснює, що, хоча це може допомогти набрати вагу, це дуже шкідливо для здоров'я. "Вживання в їжу продуктів, насичених калоріями, жирами та жирними оліями, не тільки небезпечно для вашого здоров’я в короткостроковій перспективі, але і може призвести до руйнування здоров’я серцево-судинної системи, холестерину та артеріального тиску в майбутньому", - каже зірковий дієтолог.

Далі дієтолог Альваро Санчес та фахівець зі спортивного харчування Паула Лабейра пропонують низку вказівок щодо різкої зміни ваги, мінімізації серцево-судинних ризиків та можливості страждань від ниркових розладів або м’язової слабкості:

1. Збільшення калорій (якщо вам доводиться набирати вагу) або зменшення споживаних калорій (у випадку, якщо вам потрібно схуднути) повинно бути поступовим. "Якщо ви хочете набрати вагу, ідеальним є додавання від 200 до 300 калорій на тиждень. Частка однакова, якщо ви хочете схуднути", - пояснює Санчес.

2. Поживні речовини, з яких складається раціон, повинні бути збалансованими. "Набирати вагу не означає, що у нас є вільні руки, щоб покласти собі зверху булочки та насичені жири. Ви повинні набирати вагу на основі прийому білків та вуглеводів", - каже дієтолог.

3. Клітковина повинна потроху вводитися в раціон щоб організм засвоїв його належним чином.

4. Щомісяця необхідно проводити аналіз повна та провести суворе медичне спостереження.

Незважаючи на легкість, з якою він може сформувати своє тіло на власний смак, Крістіан Бейл, втомившись змінювати вагу на кожному знімку, поклявся ніколи не приймати роботу, яка вимагала від нього різкого набору або схуднення. Однак в черговий раз чергова незаперечна пропозиція змусила його набрати 18 кілограмів і поголити голову і навіть брови. Ця непереборна пропозиція - це фільм Адама Маккея "Віце", де він грає Діка Чейні, віце-президента США за часів Джорджа Буша. Фільм перебуває на стадії зйомок і вийде в прокат в Іспанії в кінці 2018 року.

Для дієтологів нова атака на здоров’я Крістіана Бейла.

Ви можете стежити за ICON у Facebook, Twitter, Instagram або підписатися тут на бюлетень.