У гарну погоду багато людей обирають методи, що викликають проблеми зі здоров’ям Коледж дієтологів засуджує помилкові обіцянки метеорної втрати ваги.

Наближається спека, наближається літо, а разом з ним і поспіх схуднути в страшний момент надягання купальника або бікіні. Саме тому експерти попереджають про небезпеку так званих диво-дієт. "Ви не худнете, але вони також можуть призвести до проблем зі здоров'ям, від головних болів до дисфункцій нирок", - пояснює Хуан Ревенга, президент Офіційного коледжу дієтологів та дієтологів Арагону.

попереджають

Його критика рішуча і нищівна. "Є два типи громадян - це ті, хто не хоче, щоб їх обдурили, і ті, хто хоче. Хто вважає, що вживання певного продукту призведе до схуднення, має серйозну проблему", - пояснює він. І це розрізняє схуднення та схуднення. "Втрата ваги з втратою рідини не триває. Як тільки ми повернемося до нормального харчування, ми повернемо ці кілограми", - наполягає він.

Також іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN) нещодавно опублікувало заяву, в якій попереджає про небезпеку для здоров'я так званих диво-дієт. Перш за все, цей орган рекомендує шукати поступового і помірного схуднення. Для цього необхідно з’їдати від 20 до 25 калорій на кілограм ваги на день.

Наприклад, 80-кілограмовій жінці потрібно приблизно від 1600 до 1800 калорій, залежно від вправи, яку вона виконує. Якщо ви їсте менше, може виникнути дефіцит білка, вітаміну чи мінералу, що може спричинити медичні проблеми.

Однак диво-дієти заманливі через швидкість схуднення. Насправді, хоча дієтологи виявляють незначне збільшення пацієнтів лише з наближенням літнього сезону, в інших секторах, які обіцяють більш швидкі результати, попит стрімко зростає. Цей швидкоплинний успіх відбувається через те, що вони забезпечують мало калорій. Зіткнувшись із цією ситуацією напівголоду, організм реагує, компенсуючи брак енергії руйнуванням білків тіла, що спричинює втрату м’язової маси.

З цієї причини президент Офіційного коледжу дієтологів та дієтологів Арагону перераховує ряд рекомендацій, які можуть виявити, чи правильна дієта. Таким чином, ми повинні сумніватися в тих, хто розрізняє добру та погану їжу, у тих, що зосереджені на одній їжі, у тих, що запрошують вас приймати продукти, і в першу чергу в тих, що обіцяють втрату ваги метеориту.

"Той, хто має на пару кілограмів більше звичайної ваги, просто повинен врахувати, що змінилося, і повернутися до своєї попередньої дієти. Через два місяці ці кілограми зникнуть", - говорить він. Для Хуана Ревенги головне в середземноморській дієті: "Менше страви і більше взуття".