Ожиріння, високий кров'яний тиск та серцеві захворювання, спричинені аліментарною недостатністю, збільшують ризик виникнення серйозних симптомів у країні на 40% із зайвою вагою | Беатріс Роблес з Леона аналізує ключі до харчування в період пандемії

У той час, коли всі з надією дивляться на майбутня вакцина проти коронавірусу ГРВІ CoV-2 обіцяючи покласти край пандемії, експерти намагаються знайти ефективні методи лікування захворювання. Крім наркотиків, різні дослідження показали важливість харчовий стан пацієнтів за появою та поширеністю вірусу в організмі.

може

“Ми прагнули мінімізувати проблему годівлі, але це було доведено погана дієта впливає на нашу імунну відповідь», Пояснює Беатріз Роблес, дієтолог та фахівець з безпеки харчових продуктів. І це саме в країні, яка знаходиться навколо 40% зайвої ваги серед дорослих такі проблеми, як високий кров'яний тиск, є ключовим фактором розвитку інших захворювань.

Тривале перебування в лікарні, яке вимагають пацієнти, які страждають від звичних захворювань, із зменшенням рухливості, що спричиняє це, призводить до втрата м’язової маси дефіцит харчування у пацієнтів. Якщо до цих перешкод додати ожиріння або хронічні захворювання, такі як діабет або високий кров'яний тиск, захворюваність вірусом в організмі зростає в геометричній прогресії.

Харчові рекомендації

1. Підтримуйте хороше зволоження. Випивайте не менше 1,8 літра на день і допомагайте собі бульйонами, настоями, чаєм або желе, уникаючи підсолоджених або освіжаючих напоїв.

2. Візьміть 5 порцій фруктів та овочів. Хорошим варіантом можуть бути пюре або креми, збагачені оливковою олією.

3. Робіть ставку на бобові та цільнозернові продукти. Споживайте продукти, виготовлені з цільнозернових круп, коричневого рису або тушкованих бобових.

4. Нежирні або знежирені молочні продукти для дорослих у вигляді молока або йогурту.

5. Вживання білого м’яса (курки, індички, кролика) від 3 до 4 разів на тиждень та риби від 2 до 3 разів. Уникайте нежирного м’яса, такого як свинина та вживання ковбас та м’ясного м’яса.

6. Включіть в раціон насіння, оливкову олію та горіхи, уникаючи смаженого, солодкого та солоного.

7. Уникайте надмірно обробленої їжі та фаст-фуду, тим більше в ситуації ув'язнення або домашнього карантину.

Збалансована дієта для боротьби з ковід

З цієї причини лікарі та спеціалісти з питань харчування наголошують на необхідності підтримувати а збалансована дієта не тільки для поліпшення нашого здоров’я, але і для того, щоб мати потужну імунну систему, здатну боротися з вірусом.

Такі організми, як Іспанська академія харчування та дієтології На початку весни вони підготували документ із рекомендаціями дотримуватися дієти проти ковидів, яка, як пояснює Роблес, «знаходиться недалеко від збалансованого харчування, яке ми завжди рекомендуємо, на основі продуктів рослинного походження та приділяючи особливу увагу молочним продуктам, яйця та насіння ".

Ще одним із «засобів», запропонованих на початку пандемії для боротьби з вірусом, було споживання вітамін D, традиційно корисний для лікування респіраторних інфекцій. На думку експерта з питань харчування, його ефективність «вивчається оскільки цей вірус є новим, і ми ще не знаємо, як його лікувати », але він запевняє, що підтримка оптимального рівня цього вітаміну в організмі сприяє поліпшенню захисних сил та захисту імунної системи.

Для пацієнти, які перемогли вірус і вони одужують від наслідків, рекомендації однакові: більше стежте за своїм харчуванням, якщо це можливо, уникайте споживання ультра-оброблених продуктів і робіть ставку на продукти рослинного походження.