Дієта та харчування

харчування

Без їжі немає життя, а без повноцінного харчування - здоров'я.

З їжею ми отримуємо поживні речовини, речовини, які необхідно вносити в щоденний раціон, щоб мати змогу покрити потреби, які кожна людина має в певний момент життя. Ці потреби залежать від віку, статі, фізичної активності та стану здоров'я.

Правильне харчування на кожному етапі життя - найкраще страхування здоров’я та життєвої сили.

Хороша дієта з самого початку життя зумовлює здоров’я та правильний фізичний та інтелектуальний розвиток. На зрілому етапі збалансоване харчування, багате необхідними поживними речовинами та антиоксидантами, є хорошою нормою запобігання передчасному старінню та прекрасною основою для забезпечення здоров’я та якості життя.

Не так давно дієтичні схеми нашого суспільства базувались на передачі дієтичних та кулінарних традицій. Продукти навколишнього середовища та сезону були розумно поєднані відповідно до накопиченого досвіду з часом. Було відомо, що певними продуктами не можна обійтися без прямого впливу на здоров’я. Ми підтримували хороший екологічний баланс з природою. За короткий час все змінилося, ми так відійшли від природи, що наша інтуїція та здоровий глузд, здається, були втрачені, і якщо до цього додати велику пропозицію їжі, яку ми маємо в даний час, це спричиняє відсутність цінності їжа основна і необхідна для досягнення правильного харчування.

Більшість сьогоднішніх проблем зі здоров’ям є наслідком нових харчових звичок що призвели до дієти, багатої насиченими жирами, з невеликою кількістю фруктів та овочів, великою кількістю цукру та молочних продуктів, зловживанням рафінованими продуктами, надлишком тваринного білка та малою кількістю вітамінів та мінералів.

З правильна харчова освіта ми вчимось годувати себе правильно, обирати продукти, які багатші на поживні речовини, необхідні нам на кожному етапі життя, і що дуже важливо: ми вчимося відновити рівновагу за допомогою дієти який складатиметься з вибору найбільш підходящих для конституції та індивідуального стану продуктів харчування, які максимально наближають нас до оптимального стану здоров’я, уникаючи тих, що віддаляють нас від нього.

Вкрай доцільно задуматися про своє ставлення до їжі, про час, який ми дозволяємо собі присвятити їй у своєму швидкому темпі життя, і починаємо приймати розумні рішення. Звичайно, так ми почнемо їсти краще.

Не починайте дієту, яка закінчиться одного дня, почніть спосіб життя, який триватиме вічно.