Амелія Фрір, яка сьогодні є дієтологом знаменитості, накопичила за ці роки досвід піклування про найпривабливіші тіла Голлівуду. Він запевняє, що зміна харчових звичок може призвести до того, що ми відчуваємо себе набагато краще всередині та зовні, для цього необхідно дотримуватися деяких вказівок, таких як повне виключення цукру та «шкідливої» їжі.

розкриває

Амелія - ​​одна з найпрестижніших дієтологів у світі, на яку знаменитості звертаються за порадами щодо її дієти.

Серед найважливіших порад щодо дотримання дієти Амелія стверджує, що не слід приймати молочні продукти (мигдальне молоко та кокосовий йогурт - відмінна альтернатива), а також клейковину.

Турбота про споживану їжу - це не те, що є модним, але це слід сприймати як життєву філософію. Їжа впливає на те, як ми бачимо себе зовні і як ми себе відчуваємо всередині, в заявах, зібраних газетою Daily Mail, Амелія запевнила: "Коли мені було 20, я їла нездорову їжу, заздалегідь приготовлену і все дуже швидко, саме тому я постійно відчував втому. Зараз, коли мені 39 років і хороша дієта, я відчуваю себе життєво необхідним, і всі говорять мені, як я добре виглядаю ".

Дієтолог показує, що для початку потрібно виконати 10 кроків, які є її секретом:

1 Робіть справи поетапно, не залишайте все одразу, бо це буде складніше, і ви нарешті зазнаєте невдачі. Відмовтеся від молочних продуктів, цукру, алкоголю чи глютену. Вирішіть піти, залишаючи одне.

2 Очистіть свою кухню від нездорової їжі і замініть продукти здоровими продуктами.

3 Не поспішайте годувати своє тіло і не їжте перед комп’ютером.

4 Не їжте.

5 Спробуйте контролювати думки про шкідливу їжу та десерти, а також намагайтеся позитивно думати про здорову їжу.

6 Він починає блищати. Якщо ви зробите цукор своїм ворогом, він з’явиться на вашій шкірі.

7 Харчуйся добре, почувайся добре.

8 Гідратувати водою.

9 Харчові добавки іноді необхідні і можуть допомогти нашому організму.

10 Продовжуйте рухатись, важливо займатися спортом і рухатися щодня, щоб відчувати себе активною та життєвою.