Здорове меню, призначені тренування та методи боротьби зі стресом - це запорука створення такого тіла, як Белла Хадід або Адріана Ліма

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

Почався зворотний відлік щорічного шоу мод Victoria's Secret, однією з ознак цього є те, що моделі вже розпочали свій режим харчування та тренувань, щоб ідеально підходити для цього дня. Трейсі Андерсон у Нью-Йорку та тренажерний зал Лос-Анджелеса Готем - це центри, до яких звертаються вершини. Але оскільки абс виготовляють на кухні, вони також довіряють дієтологу Чарльзу Паслеру.

секретні

Белла Хадід, Адріана Ліма та Ембер Валлетта - лише декілька клієнтів, які звернулися до програми Детокс Паслера для підвищення обміну речовин та зменшення жиру в організмі.

Фахівець пропонує спати від 7 до 9 годин і споживати від 2 до 4 літрів води. Але не тільки це. Попросіть нічого не вживати з цукром або обробленою їжею, не вживати алкоголь, приймати лише вуглеводи перед тренуванням і залишати їх за 3 - 5 днів до виставки (вуглеводи залишаються у воді і уникають потрібного худого вигляду).

Також фахівець заохочує медитацію, масаж, розслаблюючі ванни та тривалі прогулянки, все, щоб утримати гормони стресу на низькому рівні.

Ще одна рекомендація - припинити вправи за 3 дні до вистави та потренуватися в деяких вагах. У день шоу моделі будуть мати худорляве, але міцне тіло з чітким визначенням м’язів. Після відпочинку за 2 дні до урочистості це відбудеться. Також за кілька годин до того, як він рекомендує уникати їжі, яка може спричинити запалення або набряк: усі ті, що містять глютен (пшениця, жито, ячмінь - найпоширеніші) та молочні продукти.

Трейсі Андерсон, одна з особистих тренерів, також викладає свою власну методику, яка складається із занять, що поєднують тонізуючі вправи з танцями та йогою. Вартість навчання в США становить близько 1200 євро. За словами Трейсі Андерсон, ми всі могли мати тіло Жизель Бюндхен.

У їх центрах сеанси складаються з однієї години кардіо та однієї години тонізування. Наприклад, у її тренажерному залі на нью-йоркському Верхньому Іст-Сайді, членом якого є сама Гвінет Пелтроу, її клієнти мають необмежений доступ до її занять, а також персональну програму для м’язів. Його столи змінюються кожні десять днів, і послідовники його методу тренуються в невеликих кімнатах під наглядом тренерів, підготовлених за вказівками його відомої системи. Трейсі Андерсон залишається в стороні від тенденцій і гарантує, що жінки не повинні тренуватися, піднімаючи велику вагу. Він гарантує, що найкраще забути великі групи м’язів і обробляти тіло частинами.