Згідно з нещодавнім дослідженням, проведеним в American Journal of Gastroenterology, шлункові дихальні вправи ефективно допомагають зменшити неприємні симптоми шлункової кислоти та рефлюксу. Зараз рефлюкс став справжньою державною хворобою, оскільки майже половина населення розвинених індустріальних країн страждає від порушення роботи шлункового сфінктера, що може спричинити повернення шлункового вмісту та шлункової кислоти до стравоходу. Це біль у шлунку, печіння [...]
Згідно з нещодавнім дослідженням, проведеним в American Journal of Gastroenterology, шлункові дихальні вправи ефективно допомагають зменшити неприємні симптоми шлункової кислоти та рефлюксу. Зараз рефлюкс став справжньою державною хворобою, оскільки майже половина населення розвинених індустріальних країн страждає від порушення роботи шлункового сфінктера, що може спричинити повернення шлункового вмісту та шлункової кислоти до стравоходу. Це супроводжується болем у шлунку, відчуттям печіння, яке з часом може посилитися і без лікування.
Учасники згаданого вище дев'ятнадцяти досліджень для дорослих з легким рефлюксом повідомили не тільки про полегшення симптомів після виконання дихальних технік, але також сказали, що їх антациди потрібні рідше. Шлункове дихання може допомогти хворим з рефлюксом зміцнити м’язи живота і діафрагми за допомогою вправ, що заважає шлунковій кислоті повертатися в стравохід, сказав д-р Карл Мартін Гофманн, старший науковий співробітник дослідження. Поки невідомо, чи може метод бути широко розповсюдженим рішенням, але якщо так, це буде великим кроком вперед, оскільки побічних ефектів для ліків тут немає.
Учасники представляли середніх пацієнтів із рефлюксом, оскільки стан дев'ятнадцяти жінок та чоловіків був не надто важким, тобто їх стравохід ще не був пошкоджений, але їх симптоми були досить неприємними, щоб зробити їх гіркими, тому вони регулярно приймали антациди. В ході дослідження в Медичному університеті Граца учасники були розділені на дві групи, тоді як контрольна група нічого не робила, інша група повторювала техніки черевного дихання, вивчені у фізіотерапевта щодня протягом тридцяти хвилин. Катетер вводили їм через ніс аж до стравоходу, щоб виміряти кількість шлункової кислоти, що тече назад. Через місяць члени дихальної групи досягли вимірюваних результатів, знизили рівень кислоти та повідомили про покращення якості життя.
А через дев'ять місяців тижневу дозу також зменшили приблизно на чверть. Насправді півгодини вправ на день вимагають терпіння та наполегливості, оскільки, як і будь-який інший м’яз, діафрагма потребує певного часу для зміцнення. Третина випробовуваних з часом припиняла вправи, частково через брак часу, а частково через лінь, але були і ті, хто повертався до ліків. «Цей метод - не найпростіший спосіб подолання рефлюксу. Ліки дуже ефективні, і за допомогою них можна легше досягти результатів. Ми живемо в суспільстві, де люди хочуть негайних результатів », - зізнався доктор Хоффманн агентству Reuters. Однак шанувальникам природних методів однозначно радять спробувати цю новинку, і не завадить позбутися зайвої ваги і кинути палити.