Хоча ті, хто тривалий час був у світі бігу, знають, що це хибно, ця віра дуже поширена серед тих, хто починає. Тому, хоча деякі можуть і не вірити, цей древній міф все ж породжує помилкову та небезпечну практику.

схуднути

Біг у теплому одязі базується на ідеї, що якщо ми це зробимо пізніше, ваги покажуть, що ми важимо набагато менше, ніж до початку тренувань. Велика реальна проблема, окрім прикрих відчуттів, які це викликає, полягає в тому, що коли це трапляється, ми втрачаємо рідину, а не жир, і тому ми серйозно зневоднені.

Таким чином, ми ставимо на кону не лише наші спортивні показники, але і набагато важливіше: наше здоров’я. І як би це було мало, ми робимо це без будь-якого сенсу, оскільки за кілька годин наше тіло подбає про те, щоб повернути нам втрачену рідину, а разом із ними і кожен грам ваги.

З цієї причини вам завжди потрібно бігати з правильним і необхідним пальто, і в цьому сенсі комфорт - це те, що говорить нам, скільки одягу ми повинні носити відповідно до нагоди. Іншими словами, нам слід бігати комфортно, не холодно і не жарко.

Нарешті, ми завжди повинні пам’ятати, що чудесних результатів не існує. Те, що досягається швидко, втрачається однаково, і лише впорядковане, постійне та систематичне навчання успішно приведе нас до нашої мети.

З яким одягом ти робиш звичні тренування?