• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Дьєрджі Немет 28.12.2018 | Оновлено: 29.12.2018 | |

ультрабіговий

aravaiparunning.com | Каміль Еррон стала ультрабігункою марафонки.

Також доповнена пивом і тако, американка Камілл Херрон, яка провела новий 24-годинний світовий рекорд серед жінок у Феніксі, штат Арізона, у перші вихідні грудня на запрошеній гонці на пішохідній доріжці у пустелі на 24 години та 100 миль. Новий рекордсмен світу пробіг 400-метровий круг 655 з половиною разів у першій 24-годинній гонці у своєму житті, зібравши загалом 262,19 кілометра за один день. Камілл замінила Патрицію Березновську з Польщі, яка в даний час є володаркою жіночого піку "Спартатлону" і утримувала 24-годинний рекорд у Белфасті в 2017 році на 259,99 кілометрів.

Каміль Еррон стала ультрабігункою-марафонкою, і, здається, він дуже любить ультра, "монотонність дивує, але не така вже й погана", - сказав він журналісту журналу Outside. Другий, який займається ультразвуковим дослідженням з 2015 року, не лише побив 24-годинний світовий рекорд серед жінок у цій гонці в Арізоні, але й провів найкращий жіночий результат у 2018 році на 100 миль за 13 годин 25 хвилин, чого не було. завершено так швидко раніше.

Витривалість Ерона виглядає безмежною, оскільки навіть чверть з 262 пробіжених кілометрів для просто більшості бігунів-аматорів була б просто безмірною мукою, не кажучи вже про темп, який він диктував у гонці. Він бігав в середньому 5:30 хвилин/кілометр протягом 24 годин. До цього потрібно додати що-небудь?

Якщо ви брали участь у стількох титулах та досягненнях, так само повільно, як і у нас, ви хочете сплутати його ще з одним титулом, оскільки Каміл може зарахувати навіть найсильніший 12-годинний результат ультрабігу у жінок, 149,12 кілометрів, які він зібрав разом у 2017 році.

Що ви повинні знати про Каміль Еррон

Дата народження: 25 грудня 1981 р.

Зріст: 176 см

Вага тіла: 54 кг

Його найшвидший пробіг

12 годин: 149,13 км

24 години: 262,19 км

100 миль: 12:42:40

"Я люблю великі перегони, і мені подобається бігати під тиском", - говорить Каміль, яка справжній спортсмен.

Основним номером Каміль Еррон вже давно є марафон, він має понад 20 перемог у вуличному марафоні і прагне виграти марафони у всіх штатах США. Камілл отримує професійну допомогу, оскільки її чоловік, тренер з бігу, виявив її надзвичайний талант і допомагає їй у навчанні. Ультразвук став важливим у його житті в останні роки. "Це було приголомшливо перейти з марафону на 100 км, що на сьогоднішній день більше, ніж удвічі більше моєї дистанції", - сказав він раніше. "У Нідерландах відбувся великий прорив на чемпіонаті світу на 100 км у 2015 році, коли він виграв титул чемпіона світу з 7:08:35. Ен Трасон, яка вважається найбільшою американською ультрабігункою, серйозно поставилася до свого 100-кілометрового результату, і завдяки цьому вона може претендувати на 4-й найкращий 100-кілометровий кілометр у світі ". Це був поштовх, який показав мені необхідність продовжувати УЗД ", - сказав він BBC Sport.

Відважитися на невідомість - перша цілодобова пробіжка

У гонці в Арізоні Каміль завершила свою першу 24-годинну гонку, що стало для неї зовсім іншим випробуванням порівняно з попередніми перегонами. "Це було найдовше ультра, в якому я брав участь, і мені довелося подружитися з ідеєю бігати цілодобово, а це також означає, що мені доведеться бігати всю ніч і вирішувати проблеми, з якими я не стикаюся в коротші дистанції. Ні, я не знав, як мені впоратись з безсонням, холодом, як буде проходити модернізація - це було схоже на надмірну ситуацію, з якою треба боротися в таких перегонах. Наприклад, мої ноги через деякий час застигли, але я намагався підтримувати свіжість м’язів короткими спринтами. Я вирушив у невідомість, пробіжившись годинною гонкою, але водночас це було захоплюючою справою " - Він сказав.

Це було зроблено з використанням методу марафону для цілодобової бігу

Незважаючи на збільшення дистанції перегонів, Геррон продовжує тренуватися як бігун марафону. Найдовше тренування перед пустельним сонцестоянням було 33 кілометри. "Перші кілька ультрагонок, які я пройшов, я спробував змінити тренування і бігав довше, але я зрозумів, що це просто розбиває і виснажує занадто велику дистанцію, яку я не виконую. Повернувшись до тренувального ритму марафону, мені стало краще і мій успіх розпочався ". Він сказав:" Я також не пробігаю більше 29-35 миль на своїх довгих тренуваннях, але мій тижневий пробіг високий. Я бігаю двічі на день, і мої тренування включають швидкий біг, і це правда, що я роблю добре вночі, тому я провів 32-кілометрове тренування опівночі ".

Закуски з гелями, пивом та тако

У той час як більшість газетних статей виділяли тако і пиво з оновлення Камілла за 24-годинну гонку, основу забезпечив гель Clif Shot з ванілі та полуниці, один з яких споживав кожні 30 хвилин. Тим часом він пив газовану воду та спортивні напої. "Бігун повинен приймати 60-95 грамів вуглеводів у своє тіло щогодини. В основному я приймав гелі, але через деякий час пиво пішло добре, і хоча я зазвичай не їжу тверду їжу в бігу, зараз відчував, що мені також потрібно було щось більш суттєве. Я любив їжу Taco Bell (фаст-фуд) ще зі школи, тому з’їв двоповерховий Taco і випив з ним пива Dead Guy близько двох ночі, коли йшов доріжкою ". - сказав новий рекордер журналісту Outside. Звичайно, не все було гладко. У Каміллі залишалося ще 6 годин у перегонах, коли вона відчула, що досягає більш серйозної патової ситуації. Потім її помічники заскочили до сусіднього ресторану швидкого харчування та принесли їй комбі-рятувальний пакет тако і пива.

Цілодобовий конкурс насичений драмами

Через монотонність і трудомісткий характер ультрабігу, це не найпривабливіший біговий жанр, але Каміль каже, що монотонність бігати протягом 24 годин не настільки небезпечна. "Я постійно була з різними людьми. Ми пересувалися по всіх день деякі ходили до ванної, їли, він перевзувся, можливо, вирвав, драми розгорнулися - я міг розгледіти і іншу його інтимну сферу. Кожні 4 години напрямок руху на трасі змінювався, щоб порушити монотонність. Цей жанр повністю відрізняється від дорожньої або позашляхової гонки. Я відчував себе зомбі "Це як би я був у трансі. Я просто вперше пробіг таку гонку, тому я насправді не знав, чого чекати, але відчував як мій розум взяв контроль з моїх ніг. Я щаслива людина, я посміхаюся всім знімкам у гонці. Я люблю бігати ". Камілл сказала: "Його довелося спіймати наприкінці 24 годин, щоб він не впав від виснаження, і коли його штовхали на інвалідному візку навколо колії, він все ще посміхався", - пишеться у звітах.

Він також перемагав чоловіків першими

Ще однією особливістю його перемоги є те, що Камілл виграв все поле. Джейкоб Джексон, перша людина в полі, яка бігла за ним, пробіг 258,6 кілометрів проти 262 кілометрів. Бігун марафону, очевидно, звик до того, що результати діяльності жінок та чоловіків на першому плані не порівнянні, але в ультра, як висловлюється Каміль Еррон, "шанси вирівнюються, і жінка може навіть перемогти чоловіка".