Я знаю, я знаю, я не повинен мати справу із втратою ваги ... Але я все одно це описую. Тому що вона працює. Мені щиро цікаво, чи є розлад харчової поведінки, який класифікується як зцілений, або у половини зцілення, яка не схвильована проблемою схуднення h.

особиста

Де б я не дивився-не читав-не говорив про схуднення, я чув про правила від усіх. Це безкоштовно, це заборонено, не їжте вуглеводи, не їжте жиру, їжте багато фруктів, ви дурні, фрукти відгодовані. Їжте стільки калорій, спалюйте стільки, чистісінько їжте/палео, і незалежно від того, що ви їсте, просто дотримуйтесь межі калорій.

Я виявив, що настільки категорично ставився до своїх попередніх дієт: це добре, це лайно, заборонено, воно може бути в будь-якій кількості, мають значення лише калорії, важливо також, коли ми їмо, їмо 5 разів, їмо 2 рази, і так далі. Тепер, коли основна мета - зробити їжу моїм хорошим другом (або зробити себе хорошим другом) і не худнути якомога швидше - основна програма - багато чого змінилося.

З одного боку, забороняється їжа. Немає поганої їжі чи хорошої їжі. Якщо вам потрібен шоколад, вам потрібен шоколад. Якщо вам це потрібно сьогодні ввечері, воно вам потрібно сьогодні ввечері. (Оновлення Норбі тепер піде головою об стіну, якщо ви прочитаєте.) Мета полягає в тому, щоб зробити шоколаду, якого вам потрібно, не надто багато. Але якщо випадків буває більше, мета - уникнути провини. Але щоб шоколад не був гріхом, він рідко супроводжується почуттям провини (яку потім слід придушити більшою кількістю шоколаду).

Багато людей лають вуглеводи, я крім шоколаду їжу макарони, їм піцу, їжу цукор, їжу морозиво, печиво, але при цьому худну. Тому що я їх не їжу в промислових кількостях.

Вищезазначене чисте харчування в основному гарбузове здорове: практично все може йти природним шляхом (хоча це не так, адже всі послідовники чистого харчування їдять, багато людей також відбирають природні продукти, щоб знати, що чисте, а що ні). Що стосується розладів харчової поведінки, це не так добре, оскільки існує перелік продуктів, які є безкоштовними, а є інший, який ні. Настає випадок, людина, звичайно, людина, яку він вибирає зі списку заборонених, а потім знову настає провина, „що я не можу дотримуватися навіть цього простого правила”. З іншого боку, чисте харчування має дуже велику перевагу: їсти природні речі справді краще (тобто фізично, але й духовно). Куряча грудка на грилі не буде сидіти на животі, картопля фрі не буде плисти у мозку від смаженого у вашому волоссі картоплі, а з натуральними грецькими фруктами йогурту, які їдять на десерт, це не спричинить млявості. Однак шматочок шоколаду або шматочок м’якого білого хліба просто не зруйнують світ знову, тому, на мій погляд, заборона непотрібна.

Єдине, що стосується палео, це те, що я не згоден з його принципами, бо не думаю, що доісторична людина смажила м’ясо в кокосовому жирі, а ківі рос у всьому світі, і перець теж мав би змінювався протягом тисяч років. Я не сумніваюся, що втрата ваги та самопочуття поєднуються із способом життя Палео, адже це, зрештою, форма чистого харчування. Багато хто клянеться цим, я не сумніваюся, що він хороший, я сумніваюся в його теоретичному досвіді 🙂

Ну, я роблю це вже 3 місяці. Це добре фізично, але що ще важливіше, це також піднімає вас духовно.