Чи траплялися нам коли-небудь дієти та харчові звички, за якими це рекомендується розбивання продуктів на невеликі порції, щоб зробити їх менш відгодованими. Багато людей повністю вірять цьому твердженню, і з цієї причини вони продовжують їсти такий тип їжі, просто розбиваючи їх на дрібні шматочки, щоб уникнути набору ваги. З цієї причини ми будемо подивіться, яку основу має ця претензія, і чи справді вона допомагає здійснити цю дію.

розбивання

Перш за все ми повинні чітко це зрозуміти розрізання їжі на менші пропорції не призведе до поживних речовин, і набагато менше ви усунете калорії. Їжа залишається незмінною, і точна кількість, єдине, що різниться, це спосіб її подачі, і саме тут знаходиться набір цього видання, а саме те, що презентація їжі відіграє дуже важливу роль, коли мова йде їсти більшу або меншу кількість, і саме звідси слава про те, що починаючи їжу малими порціями, ви менше жируєте.

Усі ми ми їмо очима, і спосіб подачі їжі має багато спільного з вживанням більшої чи меншої кількості. Коли ми представляємо цілу їжу, завжди здається, що вона менша, ніж якщо пропонувати її порційно. Просто факт того, що ми бачимо більше кількості, хоча це насправді однаково, змушує нас їсти набагато менше, оскільки побічно ми заповнюємо раніше. Це щось абсолютно психологічне, що може призвести до цього твердження про розподіл їжі на порції, щоб набрати меншу вагу, не так вже й надумане.

Майте на увазі ще один момент їжу меншими порціями легше пережовувати та засвоювати. Ми повинні усвідомити, що якщо ми вже виконали частину роботи, жувати буде простіше, і дуже важливо, щоб ми добре пережовували їжу, щоб пришвидшити травлення і змусити засвоїти менше жиру та калорій. Цей момент є ще одним із тих, що роблять це твердження про розбивання їжі на менші шматочки дещо точнішим.

Це правда, що їжа не змінює своїх якостей, розбиваючи її на менші порції, але вона змінює нашу схильність до неї, і саме це змушує її впливати на нас так чи інакше, і ми отримуємо більше або менше з неї. З цієї причини це твердження, про яке, мабуть, нам вже неодноразово говорили, не позбавлене сенсу, і дуже добре розділяти їжу на менші порції, щоб не жирнути ними.