Суть монодієти полягає в обмеженні споживання їжі лише однією групою продуктів на день. Тобто тривалий час можна їсти лише м’ясо, або фрукти, або овочі. Дієта не має наукової основи, жодних досліджень з неї не проводилось, але багато хто повідомляв про успішне схуднення.

корисно

Дієтологи стверджують, що тяга невдовзі після встановлення дієти припиняється. Кажуть, що періодичне споживання однієї їжі полегшує травлення, оскільки організм повинен переробляти менше поживних речовин, а це означає, що для травлення потрібно виробляти менше травних ферментів.

Фактом є те, що за допомогою монодієти ви можете багато втратити, але це дуже обмежувальна, складна дієта, яка може принципово негативно позначитися на нашому організмі, на нашому здоров’ї. Дефіцит вітамінів може поєднуватися зі зниженням ваги, як і м’язова маса, тому це не рекомендується взагалі у випадку фіброзу. Багато хто також повідомляв, що після дієт, після повернення до звичного режиму харчування втрачені кілограми повернулися, тобто вони не змогли зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі.

Монодієта в основному не рекомендується не лише тому, що вона не призводить до тривалої втрати ваги, а й тому, що вона створює надто великий стрес на нашому тілі. Якщо ви все-таки вирішили врізатися, попросіть поради у свого лікаря або дієтолога, продовжуйте до 10 днів!