18 липня 2016 р
Зелений чай за останні роки набирає дедалі більше прихильників. Деякі люди кажуть, що це корисно для людей, які страждають на гіпертонію, інші кажуть, що регулярне його вживання корисно для хворих на діабет, але питання, яке ми задаємо собі сьогодні, це питання, яке цікавить нас усіх, оскільки всі ми хочемо бачити нас гарними і худий. Зелений чай дійсно допомагає схуднути? Давайте подивимось:
Щоразу, коли ми випиваємо чашку зеленого чаю, наше тіло отримує ряд елементів, таких як вітамін А, В, В-5, D, Е, С і Н, а також містить селен, хром, цинк, марганець та кофеїн. Кофеїн, присутній у зеленому чаї, коливається від 30 до 40 мг на чашку, і саме кофеїн у зеленому чаї допомагає спалювати жир, особливо під час фізичних вправ.
Зелений чай містить речовину під назвою EGCG (епігалокатехінгалат), яка впливає на зменшення жиру в організмі.
З іншого боку, зелений чай має велику користь для придушення апетиту, особливо бажання їсти калорійну їжу з високим вмістом цукру та вуглеводів.
Очевидно, втрата ваги можлива, коли відбувається поступове зменшення споживання багатих вуглеводами продуктів, що містять високу калорійність.
Ще одна допомога зеленого чаю, яка дає нам для схуднення, - це обмеження або зменшення жиру, який вони поглинають з їжею. Це дуже добре видно у всіх дослідженнях на тваринах, тому очікується, що воно буде працювати однаково і у людей.
Зелений чай сприяє швидшому розщепленню жиру, оскільки він містить чудовий компонент, який має здатність посилювати діяльність гормонів, що спалюють жир.
Зелений чай збільшує швидкість спалювання калорій, навіть коли людина перебуває в стані спокою. Багато досліджень показали, що з прийомом зеленого чаю, спалювання калорій можна збільшити в середньому на 3-4%.
Немає сумнівів, що зелений чай може різним чином посилювати обмін речовин та спалювання жиру у різних людей, однак eВажливо поєднувати збалансоване та здорове харчування з практикою фізичних вправ для схуднення.
Найкраще, що зелений чай може зробити для вас, - це вплинути на інші аспекти вашого способу життя, які мають більший вплив на вашу довгострокову втрату ваги. Насолоджуючись багатою солодощі із зеленого чаю вранці та вдень, це допоможе вам триматися подалі від цукру, змішаного з чаєм, десертами чи будь-якими «начинками», які завдають вам більше шкоди, ніж користі. Зелений чай із солодкою їжею допоможе вам залишатися ситим і активним, а також зменшити тягу до цукру або надлишок продуктів, багатих вуглеводами.
* Найголовніше і не можна забувати, що, хоча зелений чай впливає на втрату жиру, найважливішими факторами для схуднення є зміна харчових звичок та помірні фізичні навантаження. Все інше, що ми споживаємо як добавку, допоможе, але не буде найвпливовішим фактором схуднення.