Ми запитали нашого експерта, чи підходить кава, яка є важливим інгредієнтом вранці для багатьох, для прискорення обміну речовин.

Пийте або з молоком, підсолоджувачем, цукром, піною або порожньо, a кава відразу бадьорить. Ось що в ньому кофеїн завдяки чому думки щодо його впливу на здоров’я розділені. Кава також є предметом все більшої кількості досліджень на науковій арені. Але як ефективний під час дієти регулярне вживання кофеїну?

THE популярний сніданок напій багато споживають, тому що прискорює обмін речовин. THE добре функціонуюче травлення і запорука здорового харчування та схуднення. Зрештою, якщо ваш метаболізм функціонує належним чином, надлишок матеріалу покине ваше тіло швидше, ніж його можна було б зберегти, і це може здатися можливою надмірною вагою.

Нора Петрі, керівник блогу Living Karma та консультант з питань харчування у WooHoo, виявила це на метаболізм впливає кілька факторів: ваш вік, генетичні здібності, ваш гормональний статус, рівень активності, стать та склад тіла. Однак з добре продуманою дієтою та регулярними фізичними вправами Ви можете впливати. “Існують перевірені метаболічні спінери, які можуть допомогти вам ефективніше використовувати калорії, захистити своє тіло від хвороб та уповільнити процес старіння. Наприклад, інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT), яке максимізує працездатність вашого тіла ».

Їх часто рекомендують для прискорення обміну речовин:

  • їжте більше гострої їжі
  • пропустити ранній сніданок
  • пити багато рідини
  • їжте продукти з високим вмістом клітковини
прискорює
Вам слід піти на каву лише для того, щоб метаболізм запустився?

І звичайно це сказано пити багато кави. Однак кофеїн у ньому оздоровити ваше тіло, однак це не має великого значення для метаболізму. Інтернет-портал Popsugar також стежив за цим. Доктор Дорі Арад, фахівець з питань харчування, сказав їм, що не повірить, що існує якась така їжа послідовно і в довгостроковій перспективі змогли б прискорити обмін речовин.

“Все, що ми споживаємо, включаючи кофеїн, впливає на організм відносно короткий час, отже не в змозі значно прискорити обмін речовин " Додає експерт. Таким чином, замість кількох подвійних еспресо, доктор Арад пропонує три інші, більш ефективні методи:

  1. Включіть силові тренування у свій спортивний режим. Ви не тільки спалюєте більше калорій, але й формуєте м’язи. Для цього вашому тілу буде потрібно більше енергії, тому ваш метаболізм перейде на більш інтенсивний режим.
  2. Їжте більше корисних жирів і білків, оскільки для їх переробки потрібно більше енергії для вашого організму.
  3. Зменште споживання цукру. Це запобіжить накопиченню споживаних калорій у вигляді жиру.