Все більше стає впевненим, що як би ми не хотіли, немає чарівної капсули чи порошку, які споживаються без будь-яких інших зусиль.

Однак різні дієтичні добавки користуються незмінною популярністю, що обіцяє стати корисними супутниками під час нашої дієти. Загальним поширеним інгредієнтом цих препаратів є екстракт гарцинії камбоджійської. Ви справді споживаєте? Безпечно приймати взагалі?

Що таке гарцинія камбоджійська?

Гарцинія камбоджійська, також відома як малабарський тамаринд, є плодом рослини, що походить переважно з Індії та Південної Азії. Фруктова шкірка в основному використовується для консервування та ароматизації продуктів. Однак ця оболонка також містить сполуку HCA (гідроксилимонна кислота), яка зробила рослину, яка здавна використовується як засіб для травлення в аюрведичній медицині, панацеєю для схуднення завдяки своїм властивостям пригнічувати апетит.

Ви дійсно споживаєте екстракт гарцинії камбоджійський?

Гарцинія камбоджійська обіцяє запобігти накопиченню невикористаної енергії у вигляді жиру, що досягається блокуванням спеціального ферменту. Окрім того, що пригнічує накопичення жиру, він також регулює голод, тим самим запускаючи подвійну атаку проти зайвих кілограмів.

Хоча було проведено кілька досліджень, що досліджували зв'язок між гарцинією камбоджійською та втратою ваги, більшість із них є ненадійними. Більше того, вони теж не надто свіжі, за останні 50 років лише 5 цілеспрямованих досліджень на цю тему. На жаль, навіть ці 5 досліджень чітко не продемонстрували споживчий ефект екстракту, оскільки учасники змогли продемонструвати лише мінімальну втрату ваги. Найбільш позитивні з них виявили, що за допомогою екстракту гарцинії камбоджійської протягом декількох місяців можна досягти лише півкілограма втрати ваги. Як би це не було неймовірно, навіть таблетка плацебо була ефективнішою за неї.

дійсно

Вживання гарцинії камбоджійської шкідливо?

Дослідження, хоча вплив на споживача навряд чи доведений, на щастя виявили дуже мало побічних ефектів від його прийому. Деякі учасники відчували діарею, запаморочення або пошкодження печінки, але оскільки це не було суттєво, його вважали безпечним для короткочасного застосування, тобто протягом 12 тижнів або менше.

Однак, використовуючи складні препарати для схуднення, завжди слід враховувати можливу шкідливу дію інших інгредієнтів. Наприклад, Fruta Planta Life, яка також працювала як Garcinia Cambogia Premium, була вилучена з ринку з міркувань безпеки. Інша діюча речовина, сибутрамін, пов’язана із серйозними серцево-судинними ризиками.

Короткий зміст: Чи варто витрачати гроші на екстракт гарцинії камбоджійський?

Таким чином, згідно з дослідженнями, він підтримує схуднення лише мінімально, тому його придбання через свою високу ціну в основному є марною тратою грошей. Чітка позиція експертів полягає в тому, що ми не повинні очікувати чудес від дієтичних добавок, оскільки поєднання здорового, різноманітного харчування та регулярних фізичних вправ - це те, що насправді поглинає вас.