Підтягніть себе у веселій формі
Номер за номером нас дивує широкий вибір видів спорту, пропонованих Вальдеморо. Як ми вже згадували за минулі місяці, однією з цілей цього журналу є зробити видимими та просувати майже нескінченні пропозиції в цій галузі.
Ми говоримо "майже нескінченно", оскільки майже дивно уявити, що у Вальдеморо створюються групи навколо видів спорту, які через їх особливе географічне розташування дуже важко практикувати в околицях муніципалітету. Здається, це не велика перешкода, цього разу ми відвідуємо Wild Cats Rocódromo, центр скелелазіння, розташований на полігоні Альбреса, який відкриває нам двері, щоб дізнатися більше про цей захоплюючий вид спорту, який на наступних Олімпійських іграх у Токіо 2020 насолоджуватися категорією олімпійського спорту.
Пригодницький спорт
Перш ніж увійти в світ скелелазіння, необхідно прояснити деякі хибні уявлення про те, що передбачає цей вид спорту. Перший - це переконання, що мова йде про спорт із ризиком. Скелелазіння - це пригодницький вид спорту, який не несе жодного ризику, якщо він практикується з базовими знаннями та дотриманням правил техніки безпеки.
Ще одне помилкове переконання щодо цього виду спорту полягає в тому, що найважливішим для сходження є сила верхньої частини тіла. Ніщо не є далі від істини: під час підйому сила застосовується переважно до центральної та нижньої частини тіла. У цьому світі дуже часто можна почути: "Треба підніматися ногами", надаючи силу ногами, оскільки саме вони надають нам стійкості та рівноваги на стіні.
Однак ми говоримо про цілком повноцінний вид спорту, де працюють всі м’язи тіла. Хороший фізичний стан не є основною вимогою для початку, але це стимул для тих, хто хоче потроху прогресувати. Під час підйому власна вага тіла тягнеться, а це означає, що чим менше баласту, тим легше рухатися вздовж стіни.
Скелелазіння - один із найефективніших видів спорту для догляду за лінією, оскільки він дозволяє спалювати калорії та тонізувати м’язи всього тіла. Це вид спорту, який передбачає використання всіх м’язів тіла - від ніг до грудей, спини та живота. За допомогою цієї дисципліни ви ліпите своє тіло майже не усвідомлюючи цього. На додаток до досягнення сили та м’язового тонусу, гнучкість суглобів також посилюється, а метаболізм активізується, завдяки чому можна спалювати від 700 до 900 калорій на годину.
Але його переваги не виключно фізичні. Психологічне сходження вимагає стовідсоткової вашої уваги. Коли альпініст тримається за стіну і досягає певної висоти, навіть якщо він не ризикує, йому потрібно зосередити всі ваші зусилля на тому, щоб триматися за стіну і не падати. Розум стимулюється, а стреси і напруга знімаються.
На першій фазі посвяти це спорт, в якому він швидко розвивається. Хоча перший контакт може дати відчуття нерухомості, з певною відданістю результати починають з’являтися, і відчуття прогресу завжди створюється дуже позитивно для початківця альпініста.
Постійність - великий союзник альпініста. У багатьох випадках фактори, що обмежують прогрес, пов’язані не стільки з фізичною працездатністю, скільки з психічними бар’єрами. Сходження допомагає вам зіткнутися зі своїми страхами і спробувати їх подолати. Серед малих це дуже корисний вид спорту в психологічному плані, оскільки дитина дізнається, що кожна дія має прямий наслідок. Неправильне рішення може поставити під загрозу всю роботу, виконану до цього моменту, і починати все спочатку з нуля.
Одним словом, скелелазіння - це веселий вид спорту, корисний для розуму, для схуднення та приведення в тонус м’язів тіла в цікавій та різній формі під час втечі від тренувань у тренажерних залах.
Дикі коти
Дикі коти - це особистий проект Сільвії та Антоніо, двох любителів скелелазіння, які вирішили переїхати зі столиці, щоб здійснити свою мрію про встановлення скелелазної стіни в місті Вальдеморо. Для Сільвії та Антоніо Вальдеморо це «знайоме, близьке та привітне місце, де вони можуть називати своїх членів по імені, уникаючи обов'язкових вказівок, які страждають від великих франчайзингових центрів. Місце, де всі користувачі мають право голосу вдосконалюватися та рости разом ».
Стіна для скелелазіння, розташована на проспекті Мадрид 10 А в індустріальному парку Альбреса, має склад площею 200 квадратних метрів, більше 2000 дамб, приблизно 250 метрів, на які можна піднятися, навчальну кімнату та роздягальні. Стіни, що піднімаються, бувають різних типів і рівнів складності: є стіни під прямим кутом і стіни з падінням від 15 до 45 градусів. Він також включає територію, яка імітує круто похилу печеру для занять на похилій місцевості.
Ініціатива заснована на ідеї створення місця зустрічі для всіх людей на півдні Мадриду, які зацікавлені в скелелазінні. До народження цієї критої скелелазної стіни у Вальдеморо наприкінці 2013 року в південній частині Мадрида не було покритих приміщень, де можна було займатися скелелазінням кожен день тижня та в будь-який час року.
Повільно, але впевнено скелелазіння осідає в нашому муніципалітеті. На сьогоднішній день в ньому налічується приблизно дев'яносто членів та чудова навчальна пропозиція, що включає вісім груп та кілька семінарів та щомісячних виїздів.
Навчання дорослих організоване у п’ять груп, розділених на ранкову та денну зміни. Заняття тривають півтори години, протягом яких проводяться перші п’ятнадцять хвилин розминки, одна година спеціального заняття технічного сходження, а решта п’ятнадцять хвилин - розтяжка. Сесії контролює монітор з великим досвідом, який відповідає за пояснення та допомогу студентам у різних техніках, які викладаються.
У дитячій віковій групі вони мають чотири групи, дві у будні (вівторок і четвер з 17:30 до 18:30 та ще одну нещодавно створену, по середах з 17:30 до 18:30) і дві у вихідні ( Суботи з 11:00 до 12:00 та з 12:00 до 13:00). Дитячі класи складаються максимум з десяти учнів і засновані на навчанні через гру. Рекомендований мінімальний вік - шість років і сягає до дванадцяти.
Завдяки скелелазінню у дітей краще розвивається латеральність та моторика. І дорослі, і діти звикли займатися спортом та заняттями горизонтально. Розвиток інших рухів, таких як діагональні рухи або підйом і спуск, покращує розум і фізичні навички дітей.
Паралельно з безперервними тренуваннями, скелелазіння щомісяця організовує семінари-практикуми, які обертаються навколо дуже конкретних тем, таких як семінар із обладнання для скелелазіння, техніки скачки, вузлів ... Завдання цих майстер-класів - розширити підготовку альпіністів або набути знань у досвідчених альпіністів, щоб поліпшити безпеку під час скелелазіння як усередині, так і за межами скелелазної стіни. Ціни дуже доступні, близько п’яти євро, і відвідувати їх можуть як учасники, так і люди поза скелелазною стіною.
Природа спорту
Цикл навчання починається, бажано, від скелелазки. Скелелазні стіни - це центри, підготовлені для цієї діяльності, де всі елементи контролюються. Існують такі заходи безпеки, як килимки, і, крім того, існує повний контроль над складністю вправ.
Гора - це середовище, яке вимагає знань та досвіду, чогось не рекомендується людині, яка починає займатися цим видом спорту. Невідомість основних правил безпеки - ще одна з небезпек, з якою стикається людина, намагаючись займатися цим видом спорту на природі. Однак головне завдання більшості альпіністів - вийти на гору. Усвідомлюючи цю майже природну волю альпініста, Дикі Кішки щомісяця організовують поїздки на гору.
Режисерські виходи в основному орієнтовані на людей, які перебувають у періоді ініціації. Ця діяльність дозволяє їм мати безпечний перший контакт з природою, а також зустрічатися з людьми та середовищами, в яких можна піднятися. Найчастіші місця знаходяться на півночі Мадридської громади (Ла Педріса, Патонес, Сан-Мартін-де-Вальдейглесіас ...), хоча виїзди також організовуються в Кастилії-Ла-Манча, зокрема в Толедо.
Вони складаються з максимум групи з шести осіб. Залежно від рівня групи та погодних умов визначається місце старту. Опинившись на місці, члени групи діляться на пари і виконують різні секції, пристосовуючи складність до свого рівня.
На всіх виходах монітор скелелазіння та технік скелелазіння відповідають за нагляд за всією діяльністю. Альпіністська стінка забезпечує все необхідне обладнання для скелелазіння на відкритому повітрі, а також обов’язкову страховку. Щомісяця планується два виходи, один з мотузками, а другий із блоком, режим низької висоти з килимком. Кожен виїзд коштує 29 євро та 25 євро для членів.
Події
Wild Cats проводить різні змагання протягом року. Перший з них - з нагоди річниці скелелазки, де встановлено двадцять проблем, які потрібно подолати приблизно за дві години, де перемагає людина, яка робить найбільше блоків або яка реєструє найменше часу. Незважаючи на свій змагальний характер, знайомий дух скелелази ніколи не втрачається.
На додаток до ювілею, скелелазна стіна організовує інші змагання, такі як карнавал, де вимогою є піднятися в костюмі. Щоб закінчити курс у червні, проводиться заключний захід, на якому студенти протягом року повинні пройти ряд вправ. У цих випадках він зазвичай присуджується як матеріальний приз від спонсорських брендів.
Жюрі, яке не відповідає кваліфікаційним вимогам, не оцінюється самими альпіністами. Характер цих змагань тісно пов’язаний із філософією змагань, яку має скелелазіння загалом: це командний вид спорту навіть на змагальному рівні. На змаганнях зі скелелазіння дуже часто альпіністи, які змагаються один з одним, аналізують різні блоки та діляться ідеями. Конкуренція присутня, але товариськість дуже важлива.
Бронювання
Ви також можете зарезервувати скелелаз в приватному порядку. По обіді в суботу вони організовують веселий пригод для вас та ваших супутників. Скелелаза у вашому розпорядженні для святкування дня народження, шкільних альпіністських екскурсій, робочих заходів, асоціацій тощо.
Членський внесок за спрямовану підготовку складає 55 євро на місяць, щомісячна плата за безкоштовний доступ до скелелазки становить 33 євро на місяць, з можливістю отримати знижку 10% шляхом домінування внесків (49,50 за безкоштовне навчання плюс заняття та 29.70 за безкоштовне користування приміщеннями). Є також одноденні квитки без обмеження часу на 7 євро та десять квитків на 54 євро. Дорослі та діти мають можливість спробувати заняття, заплативши денний квиток до скелелазки. Якщо наприкінці заняття вони вирішили записатись, денний квиток вираховується із щомісячної плати. Усі учасники мають знижки на інші заходи, організовані скелелазною стіною, такі як майстерні, виїзди, одяг або обладнання для скелелазіння, які можна придбати в магазині, доступному для користувачів.
Дикі коти продовжуватимуть працювати, щоб і надалі залишатись орієнтиром для цього виду спорту на півдні Мадриду. У його свідомості вже дуже присутні розширення альпіністських метрів та можливість сформувати як клуб, щоб запропонувати своїм членам багато переваг федеративних альпіністів. До цього часу програмування триває семінарами, курсами та екскурсіями щомісяця.